当然，遇到宝宝不爱喝水的情况，家长们也不要着急，切不可操之过急，逼急宝宝，方法不对可能事与愿违，结果更糟。

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西红柿，红薯，南瓜，胡萝卜，菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，能够保持大脑的健康活力。另外，卷心菜富含维生素B，可以预防大脑疲劳。

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钙质在婴幼儿以及青少年两个阶段的吸收率最高，约可达到六成，能被身体吸收、储存，其他的阶段钙质的吸收率约只有三成。因此要好好把握高吸收率的阶段，储存身体所需的钙质。

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晚餐要进食足够的蔬菜，适量增加一些五谷杂粮是很有好处的。至于晚餐的分量，考虑到过饱会给孩子的睡眠质量造成影响，所以小编建议晚餐吃到八分饱就可以了。

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平稳生长是最佳生长模式。每3个月测量身长、体重、头围等体格生长指标。发现生长不良、超重或肥胖，应及时寻找原因，与儿童保健医生一起讨论孩子的生长发育问题。

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好的山药外皮无伤，带黏液，断层雪白，黏液多，水分少。皮可鲜炒，或晒干煎汤、煮粥。去皮食用，以免产生麻、刺等异常口感。

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相关的营养专家就建议：家长们不宜将洋葱当成宝贝们的第一道蔬菜来添加，最好是当孩子满了6个月之后再添加比较合适。

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春季小儿外出相对减少，易缺钙，春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。

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在日常生活中，有些孩子对事物非常感兴趣，食欲非常好，能够很顺利的用餐。而另外有些孩子对吃饭没有兴趣，即使丰盛的美食摆在面前也不感兴趣，这种情况就是厌食。

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父母们不妨自觉地运用逆向思维的方法，将好吃的食材变成有趣的脑细胞构成材料，从而有效提高孩子的智力水平。

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我们经常用“水灵灵”来形容宝宝，这是有原因的。在婴儿体内，水分占其体重高达70%—80%，远甚于成人的60%，所以饮用水的质量对于婴儿来说显得更为重要。

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鲜芥菜80克、鲜姜10克、盐少许。将芥菜洗净后切成小块，生姜切片，加清水四碗煎至两碗，以食盐调味， 每日分2次服，连用3日见效，宣肺止咳、疏风散寒、治风寒咳嗽、伴头痛鼻塞、四肢酸痛等。

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宝宝吃粗粮最好在1岁后。4~6个月的宝宝刚开始添加辅食，消化系统还不适应高纤维食物，胃肠功能差、常腹泻的宝宝暂时不要吃粗粮。

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在母乳喂养的过程中，总会有这样那样的说法让你感到困惑、迷茫甚至想要放弃,希望下面这些提示，能让大家少走弯路。

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宝宝补钙越多越好其实是认识上的一种误区，婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，年纪大了补钙是为了预防骨质疏松症，如果过分补钙，超过人体的正常值，可能导致一些健康隐患。

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春季气候温和、阳光明媚、万物生长。小儿在此季节，亦生机勃勃，身体各组织器官功能活跃，活动量地加。这一季节应供给小儿足量的营养物质。

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春节过后，白昼愈渐愈长，虽然偶尔气温还会偏低，但明媚的阳光更显温和。冬末初春时节正是乍暖还寒时候，还望父母注意孩子着装。

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春季是万物复苏的季候，同时也是宝宝生长发育最快的季节，进餐量增加。有哪些饮食有禁忌和适宜需要家长们引起注意？

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幼儿需要多样化的食物来提供全面营养以构建其强健的骨骼、体魄并保持身体健康；同时还需要食物为其生长发育，玩耍，学习，探索周围世界提供所需要的营养和能量。

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春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃，因此，各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。

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零食吃多了对身体健康有危害，而且还会影响到宝宝正餐的食量，所以，帮助宝宝合理地戒除零食，妈妈们必须掌握妙招。

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过节期间，面对各种糖果饼干的诱惑，饮食较平时少了规律性，胃肠不适等症状就难免了，家长一时很难发现，怎么判断宝宝胃肠不适呢？节后要怎么调整宝宝的饮食呢？下面一起来看看。

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现在大多数食品里面都是含有食品添加剂的，为了防止食物迅速的变质，有些食品添加剂已经得到国家的认可。

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婴幼儿暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。

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中医认为脾非常的重要，是人体后天之本，我们生命活动所需要的营养物质，都是需要脾来运化吸收的。如果脾胃虚弱，对人体的影响则很大。

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