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宝贝不爱喝水 5个方法让孩子爱上喝水

1-3岁饮食

2016年03月03日

对人体而言,水分占了人体的很大部分,可以说缺少水,人就无法生存。对于宝宝来说,适时饮水更是至关重要,一方面因为宝宝自己无法准确、及时的表达出想要喝水的欲望,另一方面,白水无味,很多宝宝并不爱喝。那生活中,家长们该怎样做才能让宝宝充分饮水,确保身体水分充足呢?

水是维持生命不可缺少的物质。孩子年龄越小,特别在大热天里,新陈代谢越旺盛,需要的水分也就越多。成人体重中水分占了60%,而婴幼儿达到70%~80%。由于儿童的新陈代谢比成人快,排尿量多,加上夏天出汗,使得孩子每日的需水量也比成人多。家长们都希望孩子能多喝点水,可宝宝们却总不能“严格执行”。怎么才能让宝宝多喝一点白开水呢?专家向家长提出了五个小妙招:

父母的立场要一致 

觉得对的事,就要坚持立场。所有家长必须沟通好,千万不要发生“跟妈妈要不到,跟爸爸要就有”的“漏洞”。父母双方要很明确:一定不能因为宝宝不喝,或者宝宝闹脾气就不再喂宝宝喝水。

身教重于言教 

自己喝着可乐却要孩子多喝水,没有说服力,孩子也会觉得不公平。孩子是看着父母长大的,他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝,自然就学着喝水;如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝,就算当面不敢,背地里也可能偷偷畅饮。既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。

在对峙中不能示弱 

孩子吵着非饮料不喝时,家长可不能因为担心他水分摄取不足而妥协。一个“怕”字,很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象(如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等),否则家长不必太焦虑。

化被动为主动 

想办法让孩子喝水,但要给得自然,不要刻意。比如,在孩子活动的地方准备一瓶水,观察他喝了多少,如果喝得太少再提醒他,但不要强迫;非正餐时间,当孩子渴了或饿了向你要东西吃时,请他们先喝水再说。

妙方引诱多喝水 

可以在开水中加入柠檬片、苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。

水对人体真的很重要,所以家长在日常生活中一定要尽快培养宝宝爱喝水的好习惯。当然,遇到宝宝不爱喝水的情况,家长们也不要着急,切不可操之过急,逼急宝宝,方法不对可能事与愿违,结果更糟。

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