失眠是生活中常见的一种情况，睡眠不足会影响到第二天的精神，长期下去会影响到身体的健康，而且会导致一些精神疾病的发生，所以我们一定要注意提升睡眠质量。

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对于女性而言只有健康的卵巢才能维持生殖、神经、免疫、骨骼等400多个部位的健康与活力。相反的如果卵巢早衰就会给女性的身体健康带来很多副作用。

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秋季是养生滋补的好季节，立秋应更加注重保健养生。起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”，除此之外还要注意饮食和防护。

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秋冬季节，天气变化无常，肌肤也随之出现不少问题，那么在这种急速降温的季节如何保养肌肤才是最正确的呢？别担心，下面小编就来教你降温肌肤保养全攻略。

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更年期是每个女性朋友都必须要经历的一个时期，在这个时期里不仅会让你的心情受到很大的影响，而且还会给你的身体造成比较大的影响，那么，更年期到底应该要如何来进行预防和保健呢？

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 随着年龄的增长，人的皮肤会变得松弛，甚至长出很多皱纹，极易显老。想看起来年轻10岁，常吃这10种紧致皮肤的食物就够了！

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由于各种不良因素的影响，导致人们患上了各种疾病。内分泌失调是一个很复杂的问题，但是也是一个很常见的问题。年轻人常常熬夜工作、上网，作息不规律，使得年轻人内分泌失调问题非常严重。

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乳房对女性的重要性众所周知，乳房松弛、下垂令女性们烦恼不已。女性们该如何保养乳房呢？小编就为大家介绍一下乳房最好的保养方法。

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有宫寒症状的女性朋友要养成杰出的生活习气，饮食要规律，平时应多吃性温味甘，具有健脾补气，温暖肠胃及祛寒的食物，尤其是冬天容易手脚冰凉的宫寒女性可以适当吃一些当归羊肉生姜汤，或者红枣姜茶等。

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水果当中含有丰富的抗氧物质和微量元素，既能美肤又能补充水果。适合女性养生的水果有哪些？这个是女性朋友们茶余饭后津津乐道的话题。

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俗话说：女人是水做的，而这“水”从某方面来讲，又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人，还有充沛的精力。

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北方秋冬季，很多女性会出现或加重气血不足症状。还有一些女性会出现血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症状。

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随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。

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年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，不知不觉你就陷进日常养生保健的误区哟~

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四红补血粥是通过将红枣、红豆、花生、红糖这些具有补气养血功能的食材熬制成的粥，这种粥特别适合女性朋友，那么你知道四红补血粥的做法吗？知道四红补血粥什么时候喝比较好吗？

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一日三餐，老人往往更注重食物质量，但对于进餐时间却一向马马虎虎，要么就是为了晨练提前吃早饭，要么就是将就家人延后吃晚饭。

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年轻的女性白领如今成了“亚健康”的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收，不知不觉你就陷进日常养生保健的误区哟~

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在古希腊神话中，农业女神得墨忒耳给了出远门的女儿普西芬尼一粒大豆，说能“消除邪恶，防冶百病。”经过长期实验，专家们拿出大量数据证明，大豆中含有多种具有防癌功效物质，

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女性的养生补品中最常用的就是红花，红花对女性朋友来说有很多的功效。不过，红花究竟应该怎么服用最好呢？今天，就来教教大家如何用红花熬粥来食用，千万别错过了。

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对上班族来说，他们每天的工作非常忙碌，经常会忽视自己的健康。但冬季是疾病的高发期，如果上班族还不重视冬季养生，那健康势必会出现大麻烦。

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女性美容养生须美白祛斑的蔬菜及其功效，土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

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女性生理性较为特殊，其中子宫对于女性来说是特有的一个养生部位，子宫不仅是孕育生命的重要“场所”，对于更是维系女性身心健康的重要保障，对女性健康极其的重要。

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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。

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人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。

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你在备孕时，绝对要了解的就是排卵期，因为在排卵期行房事能大大增加成功的几率。那么，我们如何才能看出是否是排卵期呢？排卵期有哪些症状？

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