秋风起，万物藏，饮食也需顺时调整，为身体储备能量。
秋日饮食核心在“藏”，讲究收敛滋养不耗散。可多吃温润食材，如山药、南瓜健脾胃，栗子、核桃补元气，让脾胃在微凉中稳步运转;适量摄入应季蔬果，梨润肺、藕生津，既能缓解秋燥，又能留住当季营养;肉类宜选温补的鸡肉、鲈鱼，避免生冷油腻，减少身体消化负担。
饮食上还需注意“减辛增酸”，少吃辣椒、生姜等辛辣发散之物，适当吃些山楂、葡萄等酸味食物，帮助收敛肺气。简单一碗南瓜小米粥，一碟清炖鲈鱼，便是秋日里最妥帖的“藏”养滋味。
转自：私家车999
秋风起，万物藏，饮食也需顺时调整，为身体储备能量。
秋日饮食核心在“藏”，讲究收敛滋养不耗散。可多吃温润食材，如山药、南瓜健脾胃，栗子、核桃补元气，让脾胃在微凉中稳步运转;适量摄入应季蔬果，梨润肺、藕生津，既能缓解秋燥，又能留住当季营养;肉类宜选温补的鸡肉、鲈鱼，避免生冷油腻，减少身体消化负担。
饮食上还需注意“减辛增酸”，少吃辣椒、生姜等辛辣发散之物，适当吃些山楂、葡萄等酸味食物，帮助收敛肺气。简单一碗南瓜小米粥，一碟清炖鲈鱼，便是秋日里最妥帖的“藏”养滋味。
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