仰卧起坐是训练腹肌的最普遍的动作，然而，如果仰卧起坐做得不对或者只是单纯做传统的仰卧起坐，对腹部的锻炼是微乎其微的，还可能会造成身体损伤，更别说要练出马甲线了。

1157 1

很多MM会发现自己明明吃的不多，而且也运动了，为什么还是瘦不到理想的状态呢？那是因为你陷入了减肥误区，这只会让你白白浪费力气，想要快速瘦身就要找准方法。下面一起来看看有哪些减肥误区要提防的吧。

395 1

汗是人体“空调”，出多出少有讲究，如今夏季炎热，大汗淋漓是很常见的现象，但是如果女性没有运动，处于温度比较适宜的环境中，出汗量也比较多的话，就要考虑是不是身体哪方面出了问题。

178 1

洗发水是我们每个家庭的必备用品，很多人在选择洗发水时精挑细选，可是仍有若干头发问题，如有头皮痒、头皮屑、头发毛糙……问题可能就出在你不会选以及不会用洗发水。

414 1

男性朋友应该和女性朋友多学习饮食上的保健，这样才能为你的健康加分。有一些营养元素是男人不能少的，同时还需要注意的是有些食物也是男性不能多吃的。

162 1

不少女性朋友由于日常饮食以及压力的问题，皱纹提前出现，对于女性来说，皮肤保养是一门重要的必修课，许多人愿意砸一堆化妆品来保养，然而实际上，正确的饮食习惯更有效果。

492 1

女人想要抗衰老，保持住年轻的状态，就要及时排除身体的毒素，保持细胞的健康，正确的排毒方法是必不可少的。那么怎么排毒呢？下面就给女性介绍5个比较有效的排毒方法，想要抗衰老保青春的女性赶紧get起来吧！

271 1

性感苗条的身材是很多女生的梦想。但是一些女生只要稍稍吃些东西，就容易发胖，尤其是肚子最先遭殃。于是，一些妹子为了瘦肚子，就会控制饮食，却发现依然无济于事。有些东西吃了不仅不会胖，还能瘦肚子呢。

292 1

如何快速怀孕？年轻的夫妇想要一个聪明可爱的孩子啦？各位未准爸妈们准备好了没有呢？怀孕前的准备可不少，你知道怎样才能怀孕吗？想要提高怀孕率，给宝宝营造一个良好的“居住环境”，未准妈妈们可要比未准爸爸下更多的功夫呢，不仅要保持健康的身体，还要补充适当的营养哦。下面就来介绍一下女性在备孕期吃什么更利于怀孕。

303 1

不少人头一挨上枕头就入睡，也许你会觉得这是睡眠状态好的变现。然而，这恰恰是你已经陷入睡眠不足状态的表现。日常生活中10个现象，提示你该补眠了！

251 1

现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是这就难以保证身体获得充足的营养。因此,每天补充必需的维生素和微量元素,现代丽人保健之必需。因此，女性养生每天坚持八个一，你知道吗？

294 1

男人和女人的差别不止是性别上的，在身体上，女人至少还有6个弱点。对于想要保持健康的女性来说，这些地方都是值得留心的。

486 1

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机?

291 1

大枣被称为“女人之宝”。其实，它还有许多养生用途。大枣味甘性温，具有补脾和胃、益气生津等作用。

265 1

养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？

196 1

三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。

183 1

女性月经来潮，也可以肆无忌惮清凉一夏吗？其实不然，夏季女性经期更应该注意保暖，这是为什么呢？

260 1

女性保养皮肤吃什么好？保养皮肤的方法有很多，需要掌握正确的方法，否则就会适得其反。那么，哪些食物对皮肤好，哪些食物对皮肤不好呢？

744 1

在减肥盛行的时代，想必大家都对按摩减肥有一定的了解，但是你们一定不会太了解脚底按摩减肥。脚底有着好多的穴位，他的减肥方法不需要节食，不需要运动。下面我为大家介绍4种脚底按摩减肥的方法。

181 1

蜂蜜被视为养生保健的圣品，作为一种性质温和的食物，蜂蜜的保健作用比较多，而且老少皆宜，尤其对于女性来说，更是大有裨益，常食用蜂蜜能够使皮肤白嫩光滑，面容红润，保持青春的魅力。

220 1

养生、保养是女性一生的课题，很多女性都有养生的意思，但是却对日常生活中会毁掉健康的那些细节不了解，像夏季洗脸过频、经常熬夜等这些恶习，是女性健康的大敌，也是女性养颜美容的绊脚石，那么女性养生要注意哪些呢？

218 1

在炎炎夏日，人们往往会吃一些寒凉食物来解暑，这样虽然可以迅速降温，但是对身体健康的危害却是很大的。今天，就来为大家介绍这是为什么，以及哪4种寒凉食物是一定要在夏天少吃的，别错过了。

181 1

女人如花，男人就是“养”你的土壤。好的男人能给你滋养，让你漂亮，而错的男人，只会慢慢消耗你。有人在岁月里美丽72变，有人却随着年月沦为黄脸婆。所以，女人一定要找一个会“养”你的男人。

291 1

说起食物我们每天都离不开，我们每天都接触而有些我们却不了解，食物中的营养是非常丰富的，不同的食物有着不同的营养，我们对这些生活中常见的有哪些了解呢?看看又有哪些是对我们人体最有益的，8种食物中的营养，尽显王者之风。

197 1

乳房是女性的亲密朋友，为女性增添美丽，也需要女性一生呵护。一些不良生活习惯却会使它们“受伤”，导致乳腺疾病。下面就来看看，哪些坏习惯形同给乳房“上刑”。

314 1