孕妇保证充足的营养是胎儿健康生长的基础。女性孕后的营养需要增加，同时还要供给胎儿生长发育的需要，因此孕妇需要增加营养，以孕妇在休息状态下的营养需要为例，

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孕早期是胎儿各重要器官的形成时期，所以孕妈咪的饮食很重要，此外，这一时期根据胎儿的特殊需要也要额外进行微量元素的补充。

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对于孕期的饮食来说应该要有合理的安排才行，那么怎么样安排才能保证孕期饮食营养合理呢？小编为此提出了如下的建议！

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准妈妈的体重在孕期要增加12千克左右，其中，胎儿占3千克，胎盘占0.6千克，羊水0.8千克，子宫增大占0.9千克，乳房增大占0.8千克，血液增加占1千克，余下的分布全身。

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你知道吗？宝宝在出生前就已经有味觉了哦，然而准妈妈在孕期的饮食会直接影响到孩子的味觉。是不是觉得很不可思议呢？接下来，小编就来详细告诉你胎儿味觉的发育，一起来看看吧。

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一旦怀孕，准妈妈就会莫名惊慌，担心营养够不够，胎宝宝会不会缺啥。而孕妇奶粉添加各种维生素、矿物质等营养，同时商家鼓吹的一人吃两人补，帮助宝宝脑部发育等等功效。孕妈妈如果不喝，就会有让宝宝输在起跑线上的恐慌，让很多孕妈妈对它视若养胎神物。

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怀孕20周，也就是进入了孕期的第五个月，这是的准妈妈没有了孕早期的各种反应，逐渐适应了孕期的生活，这时的准妈妈要为自己补充营养，以保证胎儿的健康发育，那么孕期五个月，准妈妈在饮食方面要注意哪些细节呢?

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孕期补充营养是大家众所周知的事情，虽然大家都知道需要补充营养，但是补充什么样的营养呢？

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孕妈妈体质虚弱要怎么办？专家介绍说，孕妈妈在怀孕期间要是身体体质虚弱的话，最好就是注意科学的进行进补，这样一来才可以防止影响到孕育工作。那么，孕妈妈体质虚弱要怎么办？请看专家的介绍。

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孕妇上火吃什么好？孕期一不小心，就会出现上火现象，带来便秘等许多烦恼，由于孕期的特殊性，最好采用食物降火最安全。如果出现上火的苗头，孕妇就该适当多吃一些能降火的水果蔬菜。

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宝宝健康聪明是所有父母的愿望。要想孕育健康的宝宝，准妈妈在孕期需要注意许多事情，日常的饮食起居更是要格外讲究，不当的饮食也许会给宝宝的健康带来不好的影响。

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又到了橙子上市的季节，金灿灿的橙子散发出诱人的香味，让人忍不住就要拿起来吃上一口。那么身在孕期，饮食有诸多禁忌的孕妇，能吃橙子吗？

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每个妈妈都希望生一个水灵灵的宝宝，要怎么才能如愿呢？想生漂亮宝宝的妈妈孕期饮食要注意了，只要吃对了食物，宝宝就可以漂漂亮亮了。那么孕期吃什么对宝宝皮肤好呢？

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桑椹被称为“民间圣果”，是不少女性都爱吃的水果，可是孕妇能吃桑葚吗？桑葚虽好，但是桑葚偏寒，体质偏热的孕妇是适合吃，体质偏寒的孕妇建议少吃或不吃。

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妊娠是一个复杂的过程，母体不但要摄入供给自身需要的营养素，还要摄入供给胎儿生长发育所需的营养素。合理的膳食营养，关系到孕妇和胎儿的“双重”健康。

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准妈妈孕期偏食危害大，妇女偏食，体内营养素不全，是会影响胎儿正常发育的。因此，妇女在准备怀孕和孕中，都不要偏食，以便摄取全面的营养素。孕妇偏食的害处很大。它会造成人体中某种营养素的过剩和缺乏。

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都说妈妈是伟大的，且看怀孕期间的准妈妈们要经受的各种不适就知道当妈妈有多么不容易了。为了满足胚胎及胎儿生长发育的需要，怀孕的女性全身各系统会发生一系列适应性变化。

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怀孕期间孕妈妈吃水果是一件很好的事情，不仅能促进胎宝宝的健康和发育，对孕妈妈的健康也是很有利的，但是怀孕期间孕妈妈吃水果，要注意好“度”。

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怀孕期间的女性朋友为了给孩子提供足量的营养，所以在整个怀孕期间孕妈妈一定要做好营养上的补充，但是，在选择食物的时候不能胡乱的选择，因为怀孕期间的女性朋友有很多的食物是不能吃的。

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女性朋友怀孕之后，饮食健康就变得非常重要了，因为，女性朋友需要给胎儿提供营养物质，若是不注意饮食健康，吃了对胎儿不利的食物，对胎儿造成的伤害非常大。

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女性在怀孕以后，要多吃一些蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中，含有很多的营养素，对母婴的健康是非常有利的，不过，在怀孕的时候，有些蔬菜是不能吃的。

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孕妇是特殊的人群，在怀孕以后，要特别注意饮食的健康、营养和合理。这样才能保证胎儿能够在孕妈妈的腹中健康的发育成长，但是，在孕期，有些食物是孕妈妈不能吃的。

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怀孕期间孕妈妈一定要注意饮食方面，因为饮食对胎宝宝的健康和发育有着很大的影响，怀孕期间有一些食物是不能吃的，因此，孕妈妈一定要注意了，下面就说说那些食物会影响胎宝宝的智商。

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孕妈妈在怀孕期间要吃好，这样才能保证胎儿的健康和自身的营养需求，在孕期，肉类是不能少的。那么，孕妇吃什么肉好？针对这个问题，我们请专家给我们详细的介绍一下。

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怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。因此，需要十分注意补充钙，补钙的食物有哪些呢?孕妇补钙吃什么好呢?来看看孕妇补钙食谱吧!

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