孕育一个既聪明又健康的宝宝是准爸爸、准妈妈最大的心愿。聪明的宝宝需要充足的营养来促进大脑细胞的增殖，健壮的宝宝需要大量营养物质的供给。

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正在备孕的为准爸妈们，你们知道吗？有些食物也可以助孕的，食补比药补对身体有利，对胎儿的健康没有威胁。今天就为大家推荐几款最受欢迎效果最好的助孕食谱，一起来看下吧。

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怀孕前吃什么东西，可是很有讲究的呢，特别是以下总结出的希望大家可以注意的几种“垃圾”食品，如果你也吃过这些东西的话，那就要避免了，这些东西虽然“美味”，但对你的身体可是一点好处也没有。

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夫妻开始有了生孩子的计划，就要多方位的进行准备。包括身体上、心理上、生活习惯上，当然饮食习惯也应相应的改变一下。

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很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤。

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适当摄取蛋白质这个时期，需要特别注意的是适当摄取蛋白质。蛋白质是胎儿发育不可缺少的，要尽量从以大豆和鱼为代表的优质蛋白质源中摄取。适量摄取很重要，应参照妊娠饮食基本要求，若摄取过量，会增加肾脏负担。

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生活中，无论是煎炸、炒菜，还是煲汤、凉拌，都离不开油。面对市场上种类繁多、令人眼花缭乱的食用油，作为孕妈妈们，选择什么食用油对自己和宝宝健康最有益呢？挑选和食用油，又有哪些方法和要求呢？

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相信备孕的女性们想要尽快怀上宝宝，而想尽方法补充营养，希望好孕能够降临到自己身上，但是女性朋友要注意，营养补充不宜过量。

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补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物。

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很多怀孕的妈妈都想自已的宝宝皮肤好，觉得应多吃水果，当然，怀孕期间适量多吃水果补充维生素，矿物质等营养元素，对宝宝是有益的，但吃水果也要适量、多样化的选择新鲜水果。

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孕期营养过剩可能使孕妈咪和胎儿均出现一些并发症，如孕期高血压、糖尿病、巨大儿以及宝宝成年后患肥胖和慢性病风险增加等。

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对于日常的饮食一般孕妇都会选择在工作地点附近就餐，这时候就需要注意了，那么怀有宝宝的准妈妈们应该如何健康饮食呢?

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怀孕了，孕期的营养可是不能少，不仅妈咪要补充营养，肚子的宝宝也是要营养。那么，孕期准妈咪要怎么补充营养呢？

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女性怀孕后，其家人都会为孕妇准备各类营养丰富的食物。那么在众多的食物中，哪些食物才是最有营养，最适合孕妇的呢？

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为保证孕妇的营养，需要多种营养食物。但需要强调合理的营养及平衡的膳食，即每种营养素应保证需要，不要过多，但也不能过少。

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孕期饮食要特别注意，有些食物要多吃，有些则不宜吃，即使孕前准妈妈最爱吃的食物，如果对宝宝不好，也要忌口。

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坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响，因此一直以来受到人们追捧。尤其是坚果中富含的脂肪酸和氨基酸，是人大脑发育的的重要营养元素。

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这些年来，生活水平提高了，人们注重优生优育了，一出生便体重超标的孩子也越来越多了。

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刚生完孩子，新妈妈如何滋补可成了大问题了!如何才能让哺乳期的新妈妈吃的营养又健康呢?新妈妈产后饮食该注意什么呢?下面为您详细介绍!

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由于孕期饮食失调加上孕妇身体结构的改变，孕期便秘是孕妇常见的问题。然而孕妇便秘不是小问题，严重者可危及母婴健康。那么，孕妇便秘怎么办？孕妇便秘吃什么？下面为您5款孕期便秘食疗，希望对您有所帮助。

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爱美的女性朋友一定很注重日常生活起居，尤其是在饮食方面，养成好的饮食习惯的同时，还有必要知道一些饮食禁忌小知识，才能更好的保持自己的身材哦。一起跟小编来看看哪些饮食是女性朋友要注意的。

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孕妇可以吃夜宵吗?有些准妈妈认为因为在孕期这个特殊的时候，每天还要给胎儿供给营养，所以在夜晚很有必要加一餐，真的是这样吗?

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在民间，对于孕妈妈饮食上是有很多的说法的，也可以说的“忌口”，例如：说法一：吃山楂容易流产。说法二：柿子是孕妇的大忌。说法三：螃蟹寒凉不能吃。

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冬天孕妇吃什么水果好呢？虽然是在冬天，市场上也会有各种各样的水果，那么，准妈妈适合在冬天吃哪些水果呢？孕妇在选择水果时要精细，不能以个人喜好而定哦。

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孕妈妈怎样喝水才健康？喝水虽然是日常都要做的事情，可对于“关键时期”的准妈妈们来说却格外重要，我们不妨一起来了解一下准妈妈喝水都应该注意些什么？

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