关于孕妇不能吃的食物，网上传言有很多，如螃蟹，理由是“螃蟹是寒性的，易流产”。临床上从未发现流产与吃任何正常食物有关。所以，在饮食上，孕妇没有特别的饮食禁忌。

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女性在怀孕之初常会出现头晕、食欲不振、恶心、呕吐等现象，民间称此为“害喜”，医学上叫做早孕反应，较为突出的表现时是恶心、呕吐。孕妈妈为什么会出现这种孕吐现象呢？

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冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那冬季孕妇吃什么才好呢？

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吃姜一次不宜过多，以免吸收姜辣素，在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏，并产生口干、咽痛、便秘等上火症状。

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要研究咖啡对胎儿发育的真正影响是很困难的。就现有的资料来看，有两点结论是比较明确的：一、不建议孕妇喝咖啡。二、在正常饮用量的情况下，未发现咖啡对胎儿发育有实质性危害。

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近期，娱乐圈喜事连连，继姚晨生下宝宝后，准妈妈霍思燕和郭晶晶成了大家关注的焦点。相比辣妈姚晨，这两位准妈妈，孕期身材发胖，体型变化很大。

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“赴美产子”一直是媒体关注的焦点。把生“美国人”当投资，促使越来越多的中国内地准妈妈投身于“生子游客”大军中。

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孕妇饮食指导 孕期怎么补营养素?准妈妈是全家的重点保护对象。各式各样的营养补充剂、保健品，成了亲朋好友们表示关心的主要途径之一。

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孕妇不能吃哪些食物？怀孕后，准妈妈们的胃口会发生一定的变化，在食物的喜好上可能与平时会有很大的差异。但是无论胃口怎么变化，也不能随意的混搭食物，若搭配不当，很容易引起孕妇身体的不适，严重的还会导致身体中毒，危及母体和胎儿的生命安全。

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得知怀孕的消息后，婆婆贴心的每天都做一大桌子好菜来给补充营养，虽然胃口没有受到孕期的变化而改变。但心中突然有了疑虑：这些菜都适合孕期吃吗？

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准妈妈在点菜的时候，要注意除了肉类食品外，应该点一些豆腐、青菜和水果色拉作为配餐，保证营养均衡。

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专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。

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想萌妈这种现象，在营养咨询门诊并不少见。怀胎十月，饮食营养当然很重要，然而，重要并不等于可以盲目大补。那该怎么做呢?——可按“三七”原则进行。

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相比于其他肉类，鸡肉的脂肪含量较少，而蛋白质较高，且氨基酸组成接近人体需要。鸡肉富含能降低胆固醇的不饱和脂肪酸，还富含能修复皮肤和黏膜的维生素A和烟酸。

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4-2-1家庭模式下，怀孕的“带球”妈妈是各家的宝贝。医院产科门诊发现，妊娠糖尿病就诊者越来越多，原因几乎都是太宝贝了，吃得过多长得太重所致。广东省人民医院营养科主任马文君认为，孕妇饮食不单纯是“一个人吃两个人的饭”，更需要均衡调节。

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怀孕后妈妈都会出现水肿现象，要如何缓解呢？最好的方法一定是通过饮食啦。

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胎毒让很多漂亮妈妈都很头疼，怎么去胎毒，怎么能让自己在孕期也能漂漂亮亮的呢？

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都说孕期饮食要荤素搭配，那就少不了肉食了。肉类食品可以获取丰富的蛋白质、B族维生素，还有铁、锌等人体必需的营养素，不过肉类的选择、烹调和搭配，不仅关乎口感，也关于食用者能摄入多少营养。也许一道简单的肉食烹调，就能在品尝好滋味的同时获取优质营养。

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怀孕期间锌摄入不足：食品过于精制；粗细搭配不合理。

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在医学上，生产时年满35岁的妇女就被称为高龄产妇，而演艺圈的女明星高龄怀孕比比皆是。

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注意自己的饮食生活，保持营养均衡，控制住对热量的摄取。为了准妈妈们以后在生孩子的时候不遇到麻烦，所以从现在起，准妈妈们都该注意咯，要从自己怀孕的那天起开始考虑每天的饮食。

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孕期所摄营养过多或过少，都是不可取的，只有科学的饮食，才能为你和宝宝打下良好的基础。而且孕妈妈在孕期的饮食习惯很可能会影响到胎宝宝以后的饮食习惯，所以孕妈妈养成良好的饮食习惯是很有必要的。

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孕妇在孕期的应合理饮食对胎儿的健康发育和成长具有非常大的影响。在孕期的妇女一定要合理搭配好饮食才能有一个健康的身体。

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未准妈妈在怀孕之前要注意自己的饮食，要营养均衡。小编告诉你，未准妈妈备孕期间最佳的饮食搭配吧！

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