无节制的加班会导致身心疲惫，容易“脑残”。能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌把烟当成“醒脑剂”，同时，防止喝酒过量。

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美国纽约哥伦比亚医学院的研究发现，如果5分钟走不了1/4英里（约400米），那么3年内的死亡几率会骤增。

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2013年，关于养生长寿方面又有了不少新的研究成果。其中包括：影响寿命的因素也包括你的心态，悲观主义者比乐观主义者活的会更长。

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冬季的食欲日常的好，吃的东西也比其他季节多出好多，吃的多，摄入的热量也就多，体重也随之上去了，所以要减肥，控制饮食是关键

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腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。

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近年来，科学研究表明，天然食物的营养价值与其颜色的深度成正比，因此，掀起了溢出深色食物的食用热潮。女性冬天科学食用黑色食物，可补血健体、促进血液循环、延缓衰老、减少手脚冰冷，“黑”美人过冬更温暖。

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俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。下面就推荐12中美食推荐给女性朋友，要知道这些美食还可以预防多种妇科疾病哟！

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冬天由于天气冷，很多人都在冬天狂长脂肪，因此很多女人在冬天都会变胖。那么平时冬天要吃哪些蔬菜才能帮助排毒养颜又不会发胖呢？

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补血对女性来说很重要，生活中也有很多食物能补血，女性补血有哪些药膳呢？

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开怀大笑、刷牙、喝茶、握手...看似简单的事情，却往往被我们忽略。而正是这些小事情，隐藏着巨大的健康受益。

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小寒是廿四节气中的第二十三个节气。在此节气时，我国大部分地区已进入严寒时期，人们叫做“数九寒天”与春秋相比应该属极端天气。小寒的特点是天渐寒，尚未大冷。但从多年来的气候记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年廿四节气中最冷的节气。

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很多时候看一个女人是否性感，并不是只是看她的三围来判断，只要女人愿意，她身体的任何一个部位都可以是最性感的，比如现在很多人说性感的嘴唇、双腿、小腹等。

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以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间，然后在对的时间喝对的茶。那么什么时候喝茶最好？喝茶的最佳时间又是什么时候？

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女人的胸形要达到完美外形不是一件容易的事情，因为要上胸部看上去既要大又要不失去应有的美感得需要一些技巧。这时你可以选择一些轻松又能塑形的床上美胸动作帮助练习。

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乳酸杆菌是阴道的“健康卫士”，专家在对健康育龄妇女调查后发现，92.5%的人都有乳酸杆菌，而更年期妇女有乳酸杆菌的则仅占60%。如果经常使用阴道清洁液冲洗阴道，乳酸杆菌就会更少。

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头晕会让整个人憔悴没有精神，无法正常思考问题，整天处于迷糊状态，这让很多人感到烦恼。那么，头晕吃什么食物好呢?

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流感病毒入侵时先突破喉咙里的黏液防线。如果及时漱口，喉咙里的黏液及困在其中的病菌将被冲洗掉。日本研究也发现，每天漱口3次患感冒的几率降低35%。

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造成脱发的原因有很多，常见的有病理性脱发、脂溢性脱发或遗传脱发等，民间流传的各种防脱发妙方也不少，但有些方法只对某一部分人有效果，有些方法甚至还有一定的副作用，患者要谨慎尝试。

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失眠，是我们生活中最常见的一种现象。如果只是偶尔的失眠，那还可以忽视，如果是长此以往的，那就需要治疗了。

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冬季低温使女性更容易出现气虚血虚！女人到了冬季容易怕冷畏寒，多是因为气血虚，从而导致血液运行不畅、肾气不足。

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眼皮经常跳、指甲上出现了白点、经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么？

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月经是女性性功能的一项特有生理性规律。经期的合理饮食既能补充由于经血给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。如果吃错东西，小心惹来痛经加贫血！

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女人私处是非常脆弱的部位之一，冬季寒冷空气来袭，除了要做好身体保暖外，女性私处保健要格外小心，一定要做好腹部的保暖工作，以防妇科疾病惹麻烦。

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女人要睡好，男人要睡足。美国睡眠学会公布的一项研究成果显示，就平均睡眠时间来说，女性比男性更长，但女性十分怕睡眠过程被打断。

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我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。

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