孕妇饮食大全 盘点胎宝宝“最爱”的23种食物

女性怀孕后，其家人都会为孕妇准备各类营养丰富的食物。那么在众多的食物中，哪些食物才是最有营养，最适合孕妇的呢？

孕妇饮食大全 盘点胎宝宝“最爱”的23种食物（亲贝网qinbei.com配图）

1、新鲜的樱桃：甜甜的礼物，含维生素c

2、蓝莓或者蓝莓干：拥有美味维生素C的同时，让你倍感惊喜

3、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质

4、麦片制成的小饼干：碳水化合物独有甜甜的味道，可补充能量

5、麦片制成的麻花卷：美味，以零食的吃法来增加纤维素

6、半个香蕉卷进全麦面包：钾加蛋白质等于一个营养的超级零食

7、低脂肪南瓜糕点：可口的食物含有维生素及矿物质

8、蔬果包火鸡片：脆脆的感觉中富含了低蛋白质

9、粗粮制成的可口蛋卷：加上一条条黑色的糖浆可补充铁

10、猕猴桃：完美的维生素c来源

11、葡萄及蕃茄：装着维生素c的小炸弹

12、杏仁：在平底锅里稍微焖一下，香脆且富含蛋白质

13、芒果块：丰富的维生素a，有助于胎宝宝的细胞成长

14、“蔬菜黄豆”或“甜豆”：煮熟冷却后撒盐食用，含蛋白质、维生素a、铁及钙

15、甜瓜片配上酸橙：丰富繁荣维生素a和c给你清醒的感觉

16、包心菜卷：维生素A和C超级多的食品，是素食主义者的最爱

17、烤出来的甜土豆片：一种比普通土豆片更健康、更营养的选择

18、苹果片配奶酪片：不仅是吃水果，而且是取得纤维素和钙的很好途径

19、芹菜棒蘸进酸奶中：用一种可口的方法去品尝这种长长的深色绿叶

20、蔬菜面包片：在获得美味的同时包含了各种蔬果

21、杏干：充满了维生素A，为你带来健康的肌肤、眼睛和骨骼

22、香脆果粒酸奶+麦片：富含丰富的钙质、蛋白质以及纤维素

23、烤土豆洒上纯酸奶：土豆皮含有丰富的铁