上班孕妇正确吃工作餐 宝宝健康成长

上班孕妇正确吃工作餐 宝宝健康成长（亲贝网qinbei.com配图）

对于现在的女性来说，她们已经不再是一味的充当家庭主妇的角色，而是选择出来工作，即使是怀孕她们人在坚持上班，因此对于日常的饮食一般孕妇都会选择在工作地点附近就餐，这时候就需要注意了，那么怀有宝宝的准妈妈们应该如何健康饮食呢?

上班孕妇这样吃工作餐 宝宝健康成长

远离油炸食物：外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。

拒绝味重食物：外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。

饭后吃水果：为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，孕妈可以在早上出门前把水果清洗干净，然后用保鲜膜包裹带到公司。

谨慎挑选饮料：饮料应挑选矿泉水和纯果汁一类的，含咖啡因或酒精的饮料对孕期不利，最好不要选择。

携带袋装牛奶：在外就餐的上班族孕妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。