产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。
因为糖类与淀粉类是热量的来源,在摄取时,尽量遵守适量均衡的原则,一旦摄取过量,会转变成油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取,让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话,其实可以补充综合维他命。
当产妇因为子宫收缩不好,迟迟恢复不到原来的样子。如:分娩后已经过去好多天,但子宫还比较大而且柔软,红色和褐色的恶露一直持续不断。并且伴有下腹部疼痛的症状,那是因为子宫内残留有胎膜和蜕膜。
固定运动如果怀孕期间有固定的运动习惯,肌肉不但有力量,韧带和关节也较有支撑力而能减少受伤概率,生产过程通常会比较顺利。建议妈妈们每周固定3~4天运动,养成习惯,对于增强和维持体能都有很大的帮助。
-------------没有了-------------