全智贤产后迅速恢复身材 减肥注意六方面

见到不少明星生完孩子以后迅速复出，不禁疑问？他们难道没有身材走形吗？是怎么做到的呢？

近日，全智贤与李敏镐在西班牙拍摄《蓝色大海的传说》，一组全智贤的近照流出，照片中全智贤瘦了也黑了，腿部更是筋暴露。

全智贤穿热裤秀长腿。

是不是非常羡慕呢？那么问题来了！产妇生产后可以减肥吗？应该如何迅速恢复身材呢？

很多妈妈在产后都会长胖，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥？妈妈在日常生活中都需注意以下六点：

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。