要在流言传播初期及时发声，尽力压缩流言传播空间。纵观许多流言，未能在初期及时辟谣，是造成流言大扩散的主要因素。要用科学原理和科学常识进行解释，提高公众的识别和判断力，将辟谣的主动权交给公众。

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女人坐月子时不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是主要的调味料，亦或是营养价值较高的人参等，因为不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都是百害而无一利的。

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产褥期最大的变化是子宫缩复。伴随着子宫缩复过程，产妇的腹肌以及盆底肌会发生松弛，胃肠蠕动也会减弱，加之生产后虚弱、卧床过多，所以极其容易引起便秘。

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女性产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但值得提醒的是喝汤的同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。

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有无关系无从考证，但是牛肉富含大量的铁，铁是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于预防缺铁性贫血。看完这些，还要了解的是嫩牛肉脂肪呈白色，反之肉色深红，触摸肉皮粗糙者多为老牛肉。

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孕妇怀孕的时候饮食都非常的注重，可别在产后的时候掉链子了，还是要注意饮食，孕妇可以适当的吃一些利于下奶的食物，比如：苹果、鲫鱼、鸡肉、菠萝等等。

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产后饮食与母婴健康息息相关。所以产后一定要注意各种营养物质的补充，而更需要注意的则是产后不能吃什么。味精是国人非常喜欢的一种调味品，而这种调味品恰恰就不适合新妈妈吃。还有就是产后服用人参进补也是不科学的。

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在年轻妈妈大多接受了科学坐月子的观念，传统坐月子的许多禁忌已经被抛弃，不过这并不代表产妇吃东西就可以百无禁忌。

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产后坐月子期间的饮食很重要，不是什么东西都适合产后吃的，一方面，产后饮食要以尽快帮助产妇恢复为宜；另一方面，饮食要能够帮助产妇提供充足、健康的奶水给宝宝，让宝宝健康成长。

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我是一名妇产科医务人员，在工作中，看到过很多产妇非常开心做了妈妈，但常常又为奶水不足而烦恼。就前两天，我在论坛上看到一位妈妈说，“产后2天多都没出奶。护士让多给宝宝吸，乳头比较小，宝宝好不容易吃上，可没吃几口就哭，开奶师也揉了好久，可奶水还是只有一点，好着急啊！”

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刚刚生产完，很多妈咪都认为应该进食大鱼大肉补身子，其实她们都错了，坐月子期间清淡最重要。水果含有不同的营养元素，多吃水果不仅可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质，还能增加食欲。

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产妇产后元气大伤，身体虚弱，不少人认为此时应该大补，多喝些鸡汤、猪蹄汤。

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产后的女人，胸部因为各种原因，往往会出现下垂、塌扁等现象，胸形变得不美观。这时候，一定不能“病急乱投医”，去尝试一些不健康的丰胸方法。

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止俗话说，“产后宜凉产后热”，意思是说，产前不宜进补，而产后产妇元气大伤，适当进补可以帮助新妈妈尽快恢复体力。

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分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。

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产后的靓妈们一定为自己制定了很多美容食谱，可是靓妈一定要知道6种食物，过量食用这6种食物不仅会发胖，还会使靓妈们的肤色暗沉发黄哦！

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新妈咪产后必打的一场战役。可对于新妈咪如何平衡营养、美食与瘦身，着实是个难解的谜局。不过，在各类食物中，有一些特别“可爱”的东东，对于新妈咪，既补身又瘦身，新妈咪快来认识一下它们吧!

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在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。此外，鸡蛋、鱼汤以及各种营养品也都该在产妇的餐桌上唱主角，以帮助产妇“下奶”。专家提醒，产妇在坐月子期间不但要正常活动，而且吃得也不能太精细。坐月子吃得不能太精细 海淀区妇幼保健院群体保健科专家崔绍珍指出，其实产妇坐月子根本不必这样“隆重”，如果是顺产的产妇其实生完孩子就可以下地活动了。

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人参不宜急着吃，否则会加重产后出血，甚至诱发大出血；其强心及兴奋作用，也不利于产妇早期的休息。

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为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。

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月子期是从胎盘娩出至产妇除乳腺外全身各器官恢复或接近妊娠前状态的一段时间，一般定为分娩后到产后6周。

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新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。

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药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。

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