冬日清晨，那个不肯钻出被窝的小家伙——温柔叫醒，比用力拉扯更有效

　　冬天的早晨，叫醒宝宝似乎成了一场每日上演的拉锯战。你拉开窗帘，天色依旧昏暗;你轻声呼唤，他把脸更深地埋进被子里。时间一分一秒流逝，你却对着那个蜷成小小一团的身影，既不忍心强行拉扯，又不知如何是好。

　　其实，宝宝的赖床并非故意与你作对。理解被窝之外的世界对他意味着什么，或许能让这个冬日的清晨变得柔软一些。

　　被窝里，是他唯一的温暖堡垒

　　冬天的被窝，是宝宝用体温慢慢焐热的安全结界。而结界之外，是冰冷的空气、硬邦邦的衣服、离开父母一整天的漫长分别。

　　成年人懂得为了责任克服不适，但幼儿还不具备这种“延迟满足”的能力。他的每一个细胞都在诚实地向往温暖、舒适和当下。这不是懒惰，而是生存本能留下的最原始的智慧。赖床，本质上是身体对舒适区的忠诚。

　　光亮，是唤醒大脑的第一把钥匙

　　冬天的早晨缺乏自然光的刺激。光线是调节人体生物钟最核心的信号，昏暗的环境会让褪黑素持续分泌，大脑误以为“还在夜晚”。宝宝不是不想醒，是他的身体还没有收到“该醒了”的指令。

　　因此，对抗赖床，与其和孩子的意志力拔河，不如借助物理的力量，温和地启动他的生理唤醒系统。

　　告别对抗，用温柔接住他的困意

　　让光线先唤醒房间。早晨可提前十分钟将房间的灯光缓缓调亮，或拉开一条窗帘缝隙。光线是最温柔的唤醒者，它不催促、不指责，只是安静地告诉大脑：新的一天开始了。让光线先于你的声音抵达孩子的眼睑，他会更容易平静地过渡。

　　把起床变成一段可预期的程序。被强行拖出被窝的恐惧，往往来自于“突然”。可以在正式起床前提前预告：“再躺两分钟，我们就起来找太阳公公。”让他对即将发生的事情有心理准备。这两分钟里，轻轻抚摸他的后背，或低声哼一首熟悉的歌谣，让身体在被抱出被窝之前，先被爱意充满。

　　把冰冷变得不那么可怕。提前将衣物烘暖，或在洗澡时将贴身内衣放在暖气上。当宝宝接触的不是冰凉刺骨的衣料，而是柔软温暖的内衣，起床的阻力会大大降低。也可以在床边备一小杯温水，醒来后喝几口，从内部帮助身体“解冻”。

　　让起床后有值得期待的事。冬天的清晨如果意味着立刻与父母分离、被塞进推车、匆匆赶路，孩子自然会本能地抗拒。试着让起床后的第一个环节是他喜欢的事：一顿他爱吃的早餐，一首可以一起听的儿歌，或只是你专心陪他坐在窗边看三分钟街景。当“起床”与“好事”建立连接，他的身体就会慢慢放下警惕。

　　允许他有片刻的缓冲。成年人从醒来到彻底清醒，也需要一段迷迷糊糊的过渡时间，何况孩子。不必要求他“睁开眼就精神饱满”，允许他裹着被子发呆，允许他哼唧几声，甚至允许他带着困意吃完早餐。你越不催促，他越不会将起床视为一场被征服的战斗。

　　被窝之外，有值得奔赴的一天

　　说到底，孩子赖床，有时是因为他觉得被窝之外的世界，并没有比被窝里更值得奔赴。如果我们总是匆忙、焦虑、自顾不暇，他就只想缩回那个温暖安全的壳里。

　　而当你愿意在每一个寒冷的早晨，用轻声细语而不是用力拉扯来迎接他，他终会发现：外面的世界虽然冷，但有你的手牵着，好像也没那么可怕。

　　那个蜷缩的小小身影，有一天会长大，会自己定好闹钟，会在冬日清晨利落起身。但此刻，他还可以在被窝里多贪恋一会儿温暖，还可以享受被你耐心等待的特权。

　　这份被温柔对待的早晨，会成为他一生的安全基地。而你要做的，不过是把那个寒冷的世界，先替他暖一暖。