怎样给孩子选零食？这四种可以多吃

　　亲贝网小编了解到，零食中大多含有添加剂，孩子吃多了，对孩子的身体没有好处。而且孩子吃完零食后会影响正餐的摄入，影响孩子的食欲，所以很多家长都明令禁止孩子吃零食。但零食对孩子的吸引力非常巨大，可不是一两句不可以就能完全制止。与其禁止孩子吃零食，倒不如给孩子选择合适的零食。

　　奶酪棒

　　奶酪的主要原料是牛奶，制作一公斤的奶酪，需要十公斤的牛奶，因此奶酪被称为奶黄金奶酪中的蛋白质含量非常高，钙含量也非常丰富，能够满足孩子每天成长所需。不过市面上买的奶酪棒大多是再制干酪，想让孩子补充奶酪的话，尽可能买天然奶酪，然后自己在家进行烹饪。

　　全麦面包

　　全麦面包中含有丰富的粗纤维、维生素E、维生素B和锌、钾等矿物质，添加剂含量非常低，非常适合孩子吃。但是市面上的很多全麦面包并非真的是全麦，虽然看起来是褐色的，但有可能是面包师傅添加的食用色素，或者添加了焦糖或糖浆，使得面包出现了自然的浅褐色。所以咱买全麦面包的时候要看一看面包的切口是否紧密，尝一尝是否有小麦颗粒的饱满。

　　酸奶

　　酸奶的口感非常好，还能助消化，补充钙质，对孩子的健康非常有益。但家长在购买的时候一定要注意，尽量选择发酵的酸奶，不要买酸奶饮料。

　　坚果

　　坚果的营养非常丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。不过这个季节买坚果很容易买到发霉的，因此一定要通过正规渠道购买。

　　文章综合：亲贝网、美厨娘刘小萌