长沙晚报掌上长沙8月24日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 杨芳英)8月23日是中国传统二十四节气中的“处暑”，这是反映气温变化的一个节气。“处”的意思是“去也”，表示炎热渐消，暑气至此而止。此时，暑气散，清风起，我们即将告别炎热天气，迎来天地澄清的凉爽初秋。处暑节气后，天气将逐渐转凉，昼夜温差变大，呼吸道感染风险随之上升，慢阻肺(COPD)患者易因环境变化诱发病情急性加重。今日，长沙市第四医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师欧阳辉提醒慢阻肺患者，抓住季节转换的关键期，做好健康管理，能减少不适、平稳度秋。
科学用空调，避免着凉风险
近期，“秋老虎”一直在发威，天气炎热少不了要吹空调。但空调使用不当易引发气道刺激，增加急性发作概率。因此，欧阳辉建议：
空调温度设定在26℃左右，保持室内恒温，避免进出时温差过大。
定期清洗空调滤网，清除灰尘，防止吸入后加重气道炎症或肺部感染。
避免直吹空调，可搭配薄毯保暖，减少着凉可能。
保持湿度，缓解气道干燥
秋季空气湿度下降，干燥环境会加重气道黏膜不适，导致痰液黏稠。因此，慢阻肺患者需注意：
室内可使用加湿器，将湿度控制在50%至60%(湿度计可辅助监测)，避免过度干燥。
保持充足饮水，每天主动摄入水分，帮助稀释痰液，减少气道阻塞风险。
适度锻炼，避开早晚寒凉时段
规律运动能改善肺功能、增强体质，欧阳辉建议慢阻肺患者选择温和的运动方式：
呼吸训练：坚持腹式呼吸、缩唇呼吸，锻炼呼吸肌群。
全身运动：如呼吸操、太极拳、慢走、游泳(需有人陪同，避免疲劳)，每次运动强度以不出现胸闷、气短为宜。
运动后及时擦干汗液、穿上衣物，防止出汗后着凉。
调整饮食，兼顾润燥与营养
欧阳辉表示，秋季饮食需兼顾“润燥”与“补养”，帮助增强免疫力：
推荐食物：多吃银耳、梨、百合等润燥食物;搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物，以及菠菜、胡萝卜等含维生素的蔬果，强化体质、辅助抗炎。
禁忌食物：减少辛辣、油炸、生冷食物的摄入，避免刺激气道或加重肠胃负担;过敏体质者需远离易致敏食材。
严防感染，降低急性发作风险
秋季是呼吸道感染高发期，慢阻肺患者需格外警惕：
做好个人防护，勤洗手、少去人群密集的密闭场所(如超市、商场)，必要时佩戴口罩。
避免接触有咳嗽、咽痛、发热等呼吸道症状的人，减少交叉感染可能。
未接种流感疫苗、肺炎疫苗的患者，可咨询医生后及时接种，降低感染诱发病情加重的风险。
规范治疗，坚持长期管理不松懈
秋季病情易波动，欧阳辉提醒慢阻肺患者需严格遵循治疗方案，不可掉以轻心。
按医嘱坚持吸入治疗等药物治疗，切勿因症状暂时缓解自行停药或减药。
中重度慢阻肺患者需坚持家庭氧疗，采用鼻导管低流量吸氧，每天吸氧时间不少于15小时，定期监测血氧饱和度。
若出现咳嗽加重、痰液增多变稠、气短明显等症状，及时就医，避免延误病情。
“初秋是慢阻肺患者病情管理的‘关键窗口期’，做好保暖、防感染、规范治疗等工作，才能有效减少慢阻肺急性加重风险，平稳适应季节转换，守护肺部健康。”欧阳辉说。
转自：长沙晚报掌上长沙
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