按照老话来说，新妈妈坐月子要有很多忌讳，比如不能见风，不能洗澡，不能吃硬东西等等问题，其实这些都是旧的思想传承下来的，新时代的新妈妈坐月子保养身体可不能犯以下十个错误观念。
头晕、浑身大汗、头疼、口渴等症状，属于中暑前兆，出现这些症状的人就应当及时去阴凉、通风的地方休息，补充一些淡盐水或清水症状就能够缓解。如果此时还继续在高温下劳作，就可能出现严重的中暑。
随着气温升高，发生中暑的几率会更高，特别是老人、孕妇、小孩和在户外劳动的人群要特别注意，尽量不要在中午气温比较高的时段外出，做好房间的通风，不要一整天开着空调。多饮水，适当吃些防中暑的药物和食物。
除此之外，夏天坐月子的时候大量服用红糖水，容易导致身体大量出汗，令产妇的身体更加的虚弱。剖腹产产妇的身体调理过程存在很多不合理的现象，特别是产期的卧床休息导致骨盆出现畸形，肢体出现浮肿、无力等情况，还有就是一个月都不可以洗澡、洗头等陋习是一定要改正的。
新妈妈走出卧室后，当身上出汗时，要小心吹到穿堂风。但是，刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精，樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中，引起婴儿黄疸症。
遇上热天坐月子，新妈妈的心情都很烦躁，赶上了这么个天气坐月子，听着婆婆和妈妈嘴里的NNN个禁忌，不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动……
随着二孩政策的推出，最近身边多了不少孕妇及产妇。于是，久违的神奇“月子水”再次重出江湖。众所周知，生完孩子讲究坐月子，饮食起居都要注意，“月子水”就是这么而来。
女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，最重要的就是生产后这个阶段。这个时期，你的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，然后通过正确的补养使你的身体更健康。
月子期间的餐食应以清淡为主，慢慢过渡到正常饮食。坐月子补营养是一个循序渐进的过程，不宜操之过急也不要节食减量。坐月子期间各类营养元素和能量一定要充足，而保证能量摄入足够的同时也要确保营养均衡。而产后减肥那是之后的事情，坐月子期间，最重要的就是吃好，喝好，休息好。
我国大部分医生认为，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子，怎样科学地坐月子。
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