有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，最好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。换下来的衣物最好能尽快清洗，可以在洗衣的同时在水中加些专用的洗衣消毒水或是利用阳光的照射给衣物消毒。

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炖鸡汤是最常见的月子营养品，其实炖鸡汤是有讲究的。 有些产妇刚当上了新妈妈，未来母乳充足就开始大补起来，殊不知这样反而会回奶。

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原来，小吕患的是痹病，泛指机体正气不足，卫外不固，风、寒、湿、热等邪气乘虚而入，致使气血凝滞，经络痹阻，引起相关系统疾病的总称，在中医上又称为产后风湿症。

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一般，秋天有两个特点：风和燥。有的产妇生怕自己受风着凉，平日里门窗紧闭，室内空气污浊，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。

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秋天天气转凉，新妈妈担心自己受凉，不管气温变化，总之就是把自己捂得严严实实的。其实没有必要这样，传统坐月子讲究的不能吹风受凉，用衣服把自己里三层外三层包裹的密不透风，连窗户都要紧闭的说法并不科学。

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昼夜温差大，稍不留心就容易引发一些疾病的症状，所以新妈们在坐月子期间最好不要出门，同时也要注意一些坐月子的事项。

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立秋过后，暑气却一时难消，仍有“秋老虎”的余威，所以又有“秋后一伏热煞人”的说法。同样谁炎热的天气，秋天坐月子和夏天坐月子却有不同哦。

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产后由于妊娠期水分需要排出，每天食物中盐分补充显得尤其重要。每天盐摄入量不宜超过5克，适当食盐可避免月子里出汗多造成身体脱水。

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中国自从西汉时期就有了坐月子的习俗，古代贵族认为在经历怀孕和分娩之后，女性身体发生了巨大变化，因此要通过坐月子来进行调整。所以有一些坐月子的传统观念也被流传至今，那么，传统的坐月子观念还适合现在人的生活吗？

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原来长期使用收腹带会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。甚至引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等。

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与中国月嫂还有一点不同的是，目前，Maria在成都提供孕期及孕后护理服务的家庭，多为外籍人士或者中外跨国婚姻家庭，大多有国外生活或留学背景。

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秋老虎天气全面来袭，这可苦了八、九月份生宝宝的新妈妈们。虽然现在全面提倡新式坐月子，但婆婆和妈妈们仍然如临大敌，不准吹空调，不准受凉。

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新妈咪坐月子需多吃水果就直观感受，新鲜的水果似乎是生冷食物，但就其属性来看，并不是这样的。这是因为在补充维生素和矿物质方面，水果绝对是食用的首选。水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。

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千万不能够滋补过量，特别是容易引发肥胖症的产妇们，要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产，术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性，滋补食材的选择也要清淡，不要吃过于油腻的食物。

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天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。

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色胺酸被人们称为天然的安眠药，因为它是大脑制造血清素的原料，能让人的脑神经得到充分的放松，并使人心情愉快，从而减少神经活动而引起睡意。

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蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。

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蔬菜和水果是八、九月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力。

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若身体比较虚弱或腹部有刀口，可选择温水擦浴。恶露的排出一般持续到产后3-4周，应定时清洁外阴部，勤换卫生巾和内衣内裤。

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按照老话来说，新妈妈坐月子要有很多忌讳，比如不能见风，不能洗澡，不能吃硬东西等等问题，其实这些都是旧的思想传承下来的，新时代的新妈妈坐月子保养身体可不能犯以下十个错误观念。

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头晕、浑身大汗、头疼、口渴等症状，属于中暑前兆，出现这些症状的人就应当及时去阴凉、通风的地方休息，补充一些淡盐水或清水症状就能够缓解。如果此时还继续在高温下劳作，就可能出现严重的中暑。

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女性在产后气血亏虚，再加上经常得起夜喂奶，抵抗力非常弱，如果此时受到冷风的刺激，确实特别容易发生面瘫，由此可见老底子说月子里不能吹风是有一定道理的。

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