孕妇吃大量的垃圾食品会增加宝宝抑郁和焦虑的几率，同时让宝宝变得容易激动、爱发脾气。

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分娩将要到来，此时此刻，妈妈难免有些紧张，非常急切想要知道哪些事情能助顺产。下面为孕妈咪们介绍几款有助顺产的家常菜，让你自然分娩更加轻松！

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一天之计在于晨，早餐对于孕妇而言相当重要，特别是孕初期时，孕妇早餐必须多补充蛋白质、维生素等营养，帮助胎儿稳定生长。

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孕期饮食是如此重要，因为你吃的食物是肚子里胎儿成长的主要营养来源。以下这些超级食物是怀孕期间必不可少的，一起来了解与喜爱吧！

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鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的卵黄素、卵磷脂、胆碱，对神经系统和身体发育有利，益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。

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怀上宝宝后，孕妈妈需要摄入更多的营养和能量以满足自身和胎儿发育的营养需求。鱼肉营养价值非常高，比起其他肉类更容易吸收。但是怀孕期间，孕妈妈在饮食上有诸多禁忌，怀孕期间吃什么鱼好?

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孕期进补，正如《秘本种子金丹》所说： “胎之所以养，赖母之所以嗜，因子母之气，呼吸相通，是以胎气肥瘦，在母之素养厚薄如何！”

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奶粉中含有大量的营养，可以补充孕妈们身体中缺少的元素，孕妈妈适量的食用奶粉，可以帮助胎宝的成长。

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怀孕初期(前3个月)此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。

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孕妇保胎 哪些鱼类是不能吃的呢?鱼类被广泛公认是健康食品，有些鱼还含有保护心脏的脂肪。然而，不同种类的鱼体内会积聚不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素。

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孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，以免造成某些营养元素吸收不够。

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孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

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孕早期饮食要以简单、清淡、易消化吸收为原则。孕早期不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，容易导致先兆流产。准妈妈一定要了解孕早期的饮食注意要点。

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人脑的发育在胎儿期是基础，也就是说胎儿期是脑发育最重要的时期之一。胎儿的生长发育完全依赖于母体的营养供应。

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我们请来好莱坞大明星的御用营养师，为准妈妈列出了这份购物清单，里面的食品绝对健康、美味，对妈妈和宝宝都是一等一的好东西！快拿着这份清单，冲进超市吧！所有的食品都可以在超市中找到！

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孕早期是指怀孕1周到怀孕12周，即到怀孕3个月，也就是末次月经开始计算为孕1周。怀孕的头4周，即怀孕1个月是胎儿神经管分化形成的重要时期，此时准妈妈一定要每日服用400μg的叶酸片，以此来预防胎儿神经管畸形的发生。

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—般来说，妇女在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

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这个问题恐怕是很多吃货妈妈关注的焦点。

其实，孕妇是可以食用火锅的，但要适量食用。

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孕期因为要满足胎儿生长发育的需要，必须摄入足够额钙。孕期每天应该补多少钙？如果想要通过喝牛奶补钙，每天应该喝多少牛奶才够？

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我们都知道，榴莲的营养价值极高。俗话说，榴莲浑身都是宝，它富含丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，其实，孕妇吃榴莲非但不是大补，还有可能存在危害。

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孕妈早期饮食往往会改变口味，很多孕妈往往嗜酸，比如青橘子能吃两斤，成天惦记着酸菜鱼，甚至看到“这酸爽”的广告图片都能流口水。“酸味”对孕妇来说真的有那么销魂吗？

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小薇怀孕5个月了，自从怀孕以后，她在行动上饮食上一直都小心翼翼的，但唯一不能抗拒的就是她最爱的巧克力，几乎每天都要吃上一两根，可最近她突然觉得宫缩变得频繁起来，这跟巧克力有关系吗？

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松花皮蛋对于大部分人来说，都是非常好吃的东西，它不仅危险色美，其价格也是比较低廉，可以说是非常家常的食物。

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咖啡对现在人来说已不再陌生，咖啡有消除疲劳，促进血液循环，快速通便等好处。不过，怀孕妈妈很多东西要戒口，这个咖啡在怀孕期间可以喝吗？

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妊娠期间，由于受到生理因素的影响，孕妇会出现贫血的现象。贫血有重有轻，但是都会对胎儿造成一定的影响。贫血情况严重的时候，甚至胎宝宝的生长发育。

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