很多新手妈咪认为，喂奶嘛，不就是宝宝饿了就给喂嘛，到时候奶水自然就会出来了。结果生了宝宝之后才感叹：涨奶真的好痛苦啊!奶水不是你想来，想来就能来的啊!

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调查显示有吸烟史的女性哺乳期乳汁的分泌相对较少，特别是哺乳期仍吸食烟草或者长期在二手烟环境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

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俗话说，“哺乳的妈妈不会胖”的说法，的确，哺育母乳可说是产后瘦身的好方法，但哺乳容易肚子饿，如果未能节制的话，不仅不见瘦身效果，反而贡献更多的热量储存在体内。

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女性胸部不一定要大才美，形状和坚挺度才是身形美观的重要因素。由于哺乳，不少妈妈们的乳房都变小下垂了，怎样给胸部足够的营养，才能恢复？

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初冬季节的柿子，远看，沉甸甸地挂枝头，火红一片，抢眼夺目；近看，红澄澄的果肉晶莹剔透，充满诱惑。因此，柿子在视觉以及味觉上俘虏了不少哺乳期的妈妈。

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母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健康也会受到威胁。为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要把好关。

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长沙李女士3个月大的宝宝在早上饿醒了，李女士便给宝宝喂奶。喂着喂着，看着孩子似乎是吃饱了，便将孩子放下，自己也因为太困了而睡着了。等睡到8点多，李女士醒来，发现宝宝没了动静，身体也已经冰凉……

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前段时间，一张美国电影女演员奥利维亚·维尔德的哺乳照走红网络，照片中她做了母亲该做的事——在镜头前给儿子哺乳，尽显母爱光辉。

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初乳还有促进脂类排泄作用，减少黄疸的发生。妈妈一定要珍惜自己的初乳，尽可能不要错过给宝宝喂养初乳的机会。

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产妇营养饮食大全，宝宝若想吃得好，产妇营养很关键。刚生完宝宝的产妇特别要避免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。

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哺乳期吃什么好呢？在哺乳期里，新妈妈的饮食会直接影响到宝宝，所以需要科学合理的安排。首先，我们要知道哪些营养元素是必须要补充的，以及在哺乳期的饮食中不能少的食物又有哪些，快来一起看看吧。

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产后特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。

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想要母乳喂养的妈妈，总是会多少担心自己的母乳量不够，的确有些妈妈的乳汁产量会有一些问题，但是大多数情况都是可以解决的。

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年轻妈妈小娟最近很烦恼，5个月大的宝宝居然被诊断为铅中毒！小娟不理解，宝宝几乎全母乳喂养，怎么会铅中毒呢？

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新生儿出生后都是需要喝妈妈的乳汁的。母乳可以提供给他们足够的营养来源，促进身体增长，提高宝宝的抵抗力，让他们更加健康。

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很多年轻妈妈都知道母乳喂养好，但问到什么时候给孩子断奶，怎么断奶？还不是很清楚。有经验的老人认为，孩子过了1岁就应该断奶，且常用的断奶方法是在乳房上抹黄连水、辣椒水等。

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母乳可是婴儿最宝贵的口粮，根据世界卫生组织（WHO）的推荐，为了实现最佳生长、发育和健康，婴儿在生命的最初6个月应完全接受母乳喂养。

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母乳作为宝宝最天然的食物，是联系妈妈和宝宝的最好的纽带。南方医科大学南方医院产科护士长、副主任护师周燕莉提醒，妈妈的情绪会影响母乳的质量，妈妈在生气时喂奶，宝宝也会情绪不安，而且，孩子喝了这种奶更容易腹泻。

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立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少准妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方，其实除了通过饮食调理，还有很多有效的妙招有助于产后催乳。

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令妈妈们难以忍受的涨奶，主要是因为乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。产后泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管及周围组织膨胀，在产后第3、4天达到最高点。

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分娩后，随着体内雌激素、孕激素和胎盘生乳素的下降。垂体生乳激素不再受到抑制，产妇便开始泌乳。垂体生乳激素的分娩，进而会抑制卵巢功能。

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母乳喂养对宝宝成长的重要性大家都知道，但你知道母乳喂养也有很多学问吗?母乳喂养也需要掌握科学的方法，很多喂养细节直接影响着宝宝的摄取和健康。

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如果在妈妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，会导致乳 汁一下子出来，造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛。所以没下奶之前，千万不要喝下奶汤。

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挤奶的时间主要有三个：1）分娩后6小时之内开始挤奶；2）间隔3小时挤 1 次，注意夜间也要挤奶；3）每侧乳房挤奶3~5分钟，两侧乳房交替进行，每次持续20~30分钟。

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为了避免皮肤变松弛，大家应该适当多吃一些胶原蛋白含量多的食物，例如猪蹄、骨头汤等，让皮肤变得更好。

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