产后妈妈需要知道的几件事，都十分重要

　　生孩子对于女人来说是一件幸福但又充满挑战的事情，产后的护理和休养更像是一个女人的新生。作为新手妈妈要注意的事情非常多，今天亲贝网小编为各位新手妈妈们整理了几件十分重要的几件事，产后妈妈们可以了解一下。

　　第一个：产后抑郁症不仅仅发生在新手妈妈的身上

　　说到产后抑郁，很多人首先想到的就是这位妈妈生病了。也的确大部分的产后抑郁都是发生在产妇身上，但也不绝对的。有些时候，新手爸爸也会出现产后抑郁，比如没有适应新手孩子的哭闹，没有适应半夜要起来哄孩子的等等，精神压力也会造成爸爸的抑郁。

　　还有在新生儿周围的亲戚和朋友，也是会受到产后郁抑症的影响。

　　第二个：产妇的乳房会发生很大的变化

　　母乳哺育是最好的喂养方式，但是它对乳房形状和大小也有影响。初期，乳房会肿胀和增大，随着喂养次数减少逐渐恢复。可能的副作用包括乳头疼痛、乳腺炎以及堵奶等。当然，这并不能阻止新手妈妈们继续进行母乳喂养，但是要记得关注自己的身体变化，并寻求专业医生的帮助。

　　第三个：产妇要做好孩子睡反觉的准备

　　孩子的睡眠往往都是不可预测的，尤其是新生儿，他们的睡眠时间并不是规律的。有时候白天会有很多的睡觉时间，晚上反而非常清醒，家长们晚上就要陪着孩子玩耍。还有孩子晚上睡觉也会随时醒来，就需要产妇及时的喂奶。

　　孩子的这种生活模式对于新手妈妈来说非常有挑战性，需要很大的耐心。

　　第四个：盆底肌肉锻炼非常重要

　　生育的过程会损伤盆底肌肉，因此一些女性有可能出现大小便失禁等问题。为了恢复健康，可以进行盆底肌肉锻炼。不过还是要在专业人士的指导下进行。

　　第五个：一定要注意自己的情绪

　　很多新手妈妈会将所有的注意力都放在孩子身上，而忽略了自身的需求，身体、情绪以及思想方面的。时间的压力和幸存感可能会影响到你的身体和心理健康。

　　建议各位新手妈妈们，及时的释放自己的压力和情绪，对自己、宝宝和家长都是一种健康。

　　总结：产妇面临的挑战有很多，作为新手妈妈不仅时刻关注孩子的状况，自身的状态也很重要，一定不要忽视自己。