补好这些营养，孩子又高身体又棒！

　　爸爸妈妈们总喜欢自己的宝宝能够长得又高，身体又棒。从孩子在妈妈肚子里开始，就不断补充各种营养。孩子出生后，也是非常注意哺乳期妈妈的饮食，尽可能给孩子最好的营养。等到孩子能够吃辅食了，又开始比着辅食表一天天变化，一天天添加。

　　其实啊，亲贝网小编了解到，想要孩子长得高，身体又棒，其实没有这么麻烦，只要在日常饮食中，多多注意，尤其需要补充一下几种营养!

　　牛奶及其制品

　　蛋白质是人体内最重要的高分子化合物，是生命的物质基础，参与构成一切细胞和组织结构。

　　牛奶中含有儿童生长发育所需的多种优质蛋白、氨基酸，且这些优质蛋白也非常利于儿童消化、吸收。

　　大豆及其制品

　　大豆及其制品也含有优质蛋白和丰富的钙质，促进骨骼的生长发育。

　　大豆中所含的蛋白是所有植物性食物中含量最高的，也是氨基酸比例、模式、蛋白质质量最好的，与许多动物蛋白一道并称为优质蛋白。

　　大豆中还含有许多人体生长发育所必须的维生素、矿物质、脂肪酸等，都有利于促进孩子的健康成长。

　　动物性食物

　　在各种各样的动物性食物中，营养成分都非常丰富。

　　如鱼、肉、蛋等，这些食物可提供优质蛋白、维生素、矿物质，这些对于孩子的生长发育，都有重要的促进作用。

　　维生素、矿物质丰富的食物

　　孩子饮食要做到多样化，达到均衡营养，摄入充足的维生素与矿物质，对孩子的身体、骨骼发育有着重要意义。

　　如多摄入一些含维生素D丰富的食物，多摄入一些含锌的食物，有利于钙质的吸收，有助于生长发育。

　　当然，除了在饮食上需要特别讲究之外，妈妈们也需要特别注意，一定要加强孩子的日常锻炼。健康的饮食，配合上合理的锻炼，孩子的身体自然会非常健康，个字也会长得高啦!

　　来源：浅谈健颐