产后盘底肌修复的五大误区

　　亲贝网小编了解到，人们生活水平的逐渐提高以及对健康意识的关注，不少妈妈在产后会做了产后修复。其中重要的一项便是盆底肌修复，是很多人只是知道盆底肌在孕期受到了影响，不知道盆底肌修复时应关注的事情。

　　小编就和大家聊一聊盆底肌修复中常见的误区。

　　误区一 没有症状不用做

　　妊娠、分娩不可避免地会对盆底造成损伤，之所以盆腔脏器没有掉下来很多，之所以你没有出现漏尿，一方面是因为尚有除盆底肌之外的筋膜韧带在代偿，另一方面盆底疾病是一个进展的过程，只有盆底损伤到一定程度，盆底支持结构已无法再维持正常的生理功能，盆底疾病才会出现。

　　误区二 生完二胎再做盆底康复，不晚

　　如果要做盆底康复，那就等到生完二胎后再做，因为一胎后做了，生完二胎还是要做!很多宝妈可能都这样认为，在她们看来，能花一次钱解决的问题干嘛要花2次。可是，真的能省钱吗?在生完一胎后，盆底松弛的不太严重，这个时候可能只需要做1个疗程的盆底康复就能让盆底肌恢复至孕前状态。而如果一胎后不做盆底康复，到生第二胎时，盆底肌因为胎儿长期的压迫，生宝宝时又比第一胎还要快，盆底的肌肉和筋膜在更短的时间内就被撑开，损伤不止是叠加，更有可能“1+1>2”。

　　误区三 我是剖宫产，不需要做盆底康复

　　虽然没有了胎儿经过产道的过程对盆底肌肉筋膜造成的损伤，但是十月怀胎子宫逐渐增大，人体的重心由指向腰骶部变为指向盆底，盆底受压严重，再加上妊娠期间激素的影响，势必也会造成盆底的结构功能损伤。

　　因此，剖宫产的宝妈同样需要做盆底康复

　　误区四 先瘦身，再做盆底康复也不迟

　　女人天生爱美，很多宝妈恨不得产后一周就开始减肥、塑形。然而，完美的腹部塑形计划却忽视了一个重要问题——产后盆底康复。事实上，如果进行高强度的腹肌锻炼，会使腹压增加，对于盆底肌来说等于雪上加霜。

　　误区五 漏尿，漏着漏着就不漏了

　　目前认为 31%-67% 的孕妇会发生尿失禁，可能出现在妊娠各个时期。有研究发现，初产妇压力性尿失禁的发生率为4.6%，经产妇为8.7%。产后漏尿，说明你的盆底功能已经下降。漏尿，不像感冒，7天后自动会好转，但是漏尿如果任由其发展下去，漏尿只会越来越严重，绝不会漏尿漏着就不漏了。

　　来源：市妇保产康之家