产后三个月总是腰疼 竟是这点做错了

产后腰疼，是已生育女性中常见的病种，与孕期负重、腰骶部旧疾、劳累过度、姿势不当等有关。

一般来说，产后腰疼最常见的就是肌肉损伤的问题，无论是剖宫产还是顺产，都要经历十月怀胎，是一个持续负重的过程。不仅如此，由于孕期的肚子不断增大，脊柱、盆骨里肌肉被迫改变，来适应孩子的生长，这样就会打破人体原有的肌肉和骨骼的平衡，所以在产后，出现肌肉疼痛的病人相当多。

如果月子做得好，产后康复比较好的话，就会恢复得比较好。如果孕期肌肉超负荷负重，超过肌肉自我修复范围，就会出现疼痛不止的现象。

提醒市民，如果产后三个月，在家里已经休息的足够好，腰疼还是没有得到缓解，建议到医院进一步检查，看看究竟是哪里出现问题，再决定下一步的治疗。

此外，产后及哺乳期饮食宜保证充足营养，多食鸡鸭鱼肉等高蛋白食品，在饮食上少生冷，多躺少坐，注意休息。