新妈必知 产后如何快速让身体恢复

产后恢复不仅仅指身材的恢复，还有皮肤、身体健康的恢复，有些勤快的新妈妈还好，经常运动、护肤，恢复的较快，但懒妈妈该怎样做也能迅速的恢复呢？

一、做好防晒工作

宝宝出生后，需要妈妈们经常带着出门晒太阳，懒妈妈这时可要注意了，虽然不强迫晒后护理，但一定要在出门前15分钟，涂抹防晒产品。防止妊娠斑点的加重。

二、产后要谨慎进食高营养的饭菜

生后第一周千万不可高营养高蛋白，五脏六腑还没有复旧，吃下的高营养都不能吸收反而变成你的脂肪和负担，如担心奶水不够就多喝素汤。哪怕喝鲫鱼汤也不要喝鸡汤。（我却喝了一天鸡汤，吃了些鸡肉。虽写下菜谱让家人做，可婆婆不太相信我的理论，见都是不能补身体的青菜什么的，就做主让公公做了公鸡汤拎来医院，毕竟好心意，而且好在听了我的买的是公鸡，我只好喝下，只当全为下奶。）2、3天后可吃麻油猪肝，帮助你五脏复旧和排除恶露。第二周吃麻油猪腰、第三周才开始麻油鸡。顺序不要乱了。

三、做些简单的运动，如仰卧起坐

说到运动，我是懒得运动的，月子里兴起做过几次抬腿、弓腰运动，之后就没兴致做了。但如果你能坚持做这些简单运动也是会很有效果的，尤其是仰卧起坐，我崇拜它，确信如果做了它会出月子就恢复体重，并且腹部越来越紧。但我是懒人，只能崇拜而已。

四、坚持绑收腹带

收腹带是剖出来孩子缝合刀口后就被医生绑上的，我带了大概半个月，腹部回复还是明显的，但因确实不舒服，不坚持带了。相信坚持带效果会更好。

五、坚持母乳

对妈妈来说，母乳不仅可帮助子宫顺利归位，还可迅速恢复身材；对宝宝来说，营养、健康、强抵抗力。