月子水真能瘦身催奶吗

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高价“月子水”热销 真能助产妇瘦身催奶？

面对名目繁多的各种功能水

专家称，喝煮沸的自来水经济又实用

“单独”生二胎政策放开，这两天很多80后父母在翘首期盼细则能早日出来。徐明（化名）更心急，早早开始了解起现在的生育行情来。

正好，有位女同事刚生了宝宝，花数千元的高价买了几箱月子水，说是喝了以后可以帮助产妇瘦身、催奶、增加营养，以及改善手脚冰凉等，同事说生二胎的产妇或是大龄的产妇更加需要用。

听到“二胎的产妇”和“大龄的产妇”，徐明心动了，但上网查看了一下价格，一瓶500毫升的月子水，价格最少十几元，贵的三四十元。按照每天2000毫升的用量来算，每天光喝水就得花掉几十元至百元，要是整个产假休好，那还不得喝掉上万元？

被宣称得像“神水”一样的月子水真有这么神奇吗？目前世面上层出不穷的矿泉水、纯净水、小分子水等各种名目的“奇水”，究竟好在哪里？

月子水的奇效，更多是商家炒作

在淘宝网中输入“月子水”搜索，跳出1217件相关的宝贝跳出，点开其中人气最旺的一款“悦子水”，销量还不错，最近购买的人有200多位，评价有400多条。产品说明里介绍，其成分包括水、大米、木瓜、大枣、甘草、枸杞子、龙眼肉、覆盘子等十几种食材和中药材。

“这些都是补气、补血的东西，喝了自然不会有坏处。”昨天，听说“月子水”的这些成分后，杭州市红十字会医院妇产科的陈文增医生说，产妇在生孩子的时候需要用尽全身的力气，他们也经常提醒产妇在进产房前吃点巧克力、红牛等高能量的东西，就是希望她能在生产的过程中力气更大一点、精神更好一点。所以在产后补气和补血是有一定好处的。

但对于有些商家宣称喝了月子水能帮助产妇在产后恢复身材、催奶等功效，陈医生摇摇头表示没有科学依据。

先说产妇的身体塑形，陈医生觉得最好的方法就是锻炼，做一做产后保健操，帮助腹部肌肉收缩，有助于身材的恢复，但想完全恢复几乎不太可能。

再来说说催奶的问题，广告中宣称用月子水做菜、煲汤可以让产妇的奶水量多质好。“奶水的主要成分就是水，只要多喝一点水，奶水自然就会多。老底子让做月子的人多喝点汤汤水水，也就是这个原理。”陈医生说，完全没有必要去迷信所谓的月子水。

老底子的食疗方，效果更好

“曾经也有保胎成功的病人来咨询我月子水好不好。我在网上看到说月子水就是把米酒高温蒸馏掉酒精后的水，那不就成了普通的水？还不如米酒呢。”杭州市红会医院中医妇科姜萍副主任医师说。

老底子关于坐月子的食疗方是，将黄酒、鸡蛋、核桃肉和红糖放在一起煮，最好每天都让产妇喝一点，有活血、化瘀、通经、通乳的作用。

姜医生说，她有一位保胎的病人，今年年初生了孩子，住院前几天都没有奶水，无奈只能给宝宝喝奶粉。产妇坚持每天喝一大碗黄酒红糖调的鸡蛋核桃羹，出院之后，渐渐有了奶水，半个月后，奶水变得又多又稠，甚至多到宝宝都喝不完。

“从中医上来讲，黄酒、核桃、红糖都是可以入药的食材，黄酒可以活血、通经、通乳，每天可按照自己的酒量喝个一两左右，加上烧煮的过程中会有部分挥发，不用担心酒精含量会太高；核桃可以补肾；红糖可以化瘀；加上鸡蛋则可以补充优质蛋白。”所以在姜医生看来，喝高价的月子水还不如用老底子传下来的食疗方，更有益于产妇的健康。

煮沸的自来水，经济又实用

除了天价的月子水、经净水装置消毒过滤的水、从野外采来的泉水或是溪水外，我们的生活中还可以常见到矿泉水、纯净水、磁化水等各个品种的水，专家们表示，这些都是概念炒作而已，不必过分相信。

“水是生命的基本物质，其作用就是搬运体内的营养物质和代谢废物，说白了就是个搬运工而已，别指望通过水来补充所谓的营养物质。只要是没有污染的，适合人类饮用的水就能喝。”杭州市一医院中医科主任傅华洲说，如果要从经济的角度考虑，家中煮沸的自来水就是最好的。

另外，对于喝水的量大家普遍存在一个误区。都说要求一个成年人每天摄入2000—2500毫升的水，但这个量指的是体内所有摄入水的量，而并不是每天需要喝的量。

章红英医生说：“我们体内的水由饮用的水、食物中所含的水，脂肪、碳水化合物、蛋白质等在体内代谢所产生的水组成。一个人在不挑食的情况下，体内代谢水有300毫升左右，食物中所含的水有700—800毫升，所以我们每天只要再喝1000毫升以上的水就好。”

儿童由于生长发育较快，没有具体的饮水标准，一般每消耗1千卡的能量，就需要1毫升水，所以家长们可以根据自家孩子的消耗量给孩子适当喝水。