产后最快恢复身体的方法是什么

很多新妈妈产后都会严重发福，腹部鼓起来、大腿粗起来是很正常的一件事，想要瘦身减肥就一定要运动，单单靠吃是不够的，下面就教大家几个减肥体操的动作，想要甩掉脂肪就不能偷懒。  

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产后减肥操1  

平躺在床上，手放在身体两边掌心朝下，调整好呼吸瘦小腹，然后抬起右腿往侧面慢慢的往旁边一侧打转，转圈的速度要均匀，腹部一直保持紧绷状态，臀部紧贴着地面，顺时针方向转完换逆时针，然后再换腿重复。   

产后减肥操2  

平躺在床上，双腿自然的分开和肩膀一样的宽度，弯曲膝盖脚掌紧紧地贴着床，将身体的中心转移到脚趾头上，抬起一条腿，另一条腿支撑地面，保持这个动作几秒后换另一条腿继续。  

产后减肥操3  

躺在床上，将膝盖弯曲呈90°的角，脚掌紧紧地铁柱地面，双手放在身体两侧掌心贴床，调整好呼吸后收紧小腹，慢慢的将两条弯曲的腿抬起来，右腿做画圈的动作，等抬到最高点的时候左腿又做画圈动作，不断地重复直到腿酸位置。