参考消息网1月2日报道美国“健康饮食”网站2025年12月13日刊登一篇文章，标题是《2026年十大食品和营养趋势》，作者是丹妮尔·迪安杰利斯。编译如下：　　20

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　　央广网北京12月30日消息(记者 雷妍)“由于日照减少、饮食结构变化、身体消耗增加等原因，在冬季，人体容易缺乏一些关键的营养物质。”北京儿童医院顺义妇儿医院

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新华社发　　羊城晚报记者 朱嘉乐 王沫依 通讯员粤卫信　　12月21日是二十四节气中的冬至。冬至后如何食补?如何预防高发疾病?在近日广东省卫生健康委举办的“

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　　冬至过后，寒气渐深，家家户户的厨房也渐渐暖意升腾。俗话说“冬令进补，来年打虎”，正是百姓饮食生活的生动写照。不少人喜欢在此时通过一碗热汤、一锅炖菜来驱散寒

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　　清晨6点，很多城市的食街开始苏醒。热气蒸腾中，油饼、油条冒着气泡上下翻滚，迅速成形的外壳金黄酥脆，散发诱人的油脂香气;午餐时分，外卖平台，红烧肉、麻辣香锅、油炸鸡米花占据

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冬季养生的核心是“藏”，阳气内敛才能抵御寒邪。晨起别着急开窗，等阳光稍盛时通风15分钟，避免冷空气直灌；穿衣遵循“上薄下厚”，腰腹、脚踝是阳气易流失的关

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　　冬季养生的核心是“藏”，阳气内敛才能抵御寒邪。晨起别着急开窗，等阳光稍盛时通风15分钟，避免冷空气直灌;穿衣遵循“上薄下厚”，腰腹、脚踝是阳气易流

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　　经济参考报记者 温竞华　　一些奶茶店的点单界面突出“低GI”(低血糖生成指数)标识和营养成分表，销售“垃圾食品”的小卖部不得进入中小学校园，越来

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　　中国青年报客户端北京8月5日电(中青报·中青网记者 夏瑾)在8月5日国家中医药管理局召开的“暑期中医药养生”专题发布会上，中国中医科学院望京医院脾胃

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　　有一种常被大家忽视的营养素，竟是心脏的“守护神”、血压的“调节师”，还能轻松解锁好睡眠!它就是——钾元素。今天，就带你挖出被低估的&ld

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　　鸡蛋是宝宝辅食中重要的营养来源，含有优质蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等多种营养素。给孩子吃鸡蛋要注意选择合适的烹饪方式、控制食用量，并遵循科学的添加原则，才能让

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　　早餐安排的核心原则　　孩子的早餐需兼顾能量补给和营养均衡，重点满足上午学习与活动的消耗需求。科学搭配应包含四类食物：主食提供碳水化合物(如全麦面包、杂粮粥)，优质蛋

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　　盛夏的太阳像个大火炉，烤得人汗流浃背。孩子们从外面疯玩回来，小脸通红，头发湿漉漉地贴在额头上，嘴里不停地喊着"热死了"。这时候，如果从冰箱里端出一盘晶莹剔透的冰镇水果，孩

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　　汉堡是很多人喜爱的快餐选择，方便、美味又饱腹。但每当提到它，总会被贴上“不健康”的标签。仔细想想：两片面包夹着肉和蔬菜的组合，真的是不健康吗?　　今天，我们

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　　很多宝妈宝爸都遇到过这样的难题：宝宝一见蔬菜就摇头，甚至偷偷把青菜挑出来扔掉。蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，长期不吃容易导致便秘、免疫力下降等问题。别着急!今

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大皖新闻讯立春，俗称“打春”，是我国传统的二十四节气之一。立春的到来，意味着春天拉开序幕，万物复苏的春季自此开始。吃春面、打春牛……2月3日，中国民俗

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　　如何在孩子成长过程中逐步添加辅食是新手父母的必修课。湖南妇女儿童医院吴亮医师梳理一份实用辅食添加攻略，从宝宝3月龄起，一步步教您怎么喂养。　　3月龄内母乳喂养的宝

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　　“菜市场的商贩会用甲醛浸泡蔬菜，这菜有毒，菜贩子都不吃!”不知从何时起，此类传言在网络上广泛传播，让人不禁心里没底，买个菜都要犯嘀咕。甲醛，大家应该都不陌生，是

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　　豆芽菜可以说是我们餐桌上的常客，它不仅价格低廉、健康营养，做法还非常多样，不管是凉拌、清炒，还是做汤，都能产生不同的滋味，爽口脆甜，十分好吃。早在秦汉时期，《神农本草经》中

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　　在秋冬季节，甘蔗以其独特的甘甜成为了许多人的心头好，口味清甜、新鲜多汁，吃起来非常爽口。甘蔗虽好吃，但食用不当也可能带来一定的风险。近期，杭州的王女士因食用了看似完好

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　　“玉米须茶”这类饮品这两年在网上购物平台十分火爆，成为了名副其实的“网红茶饮”。商家和各大博主纷纷推荐，宣称它有祛湿消肿甚至是减肥的作用。玉

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　　随着天气越来越干燥，不少人陷入了冬季便秘的困境，有时用尽全力，竟“颗粒无收”，就连原本排便通畅的人群，也多多少少受到了一些影响。那为什么冬季便秘多发?平时又

便秘秋冬季亲贝网

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　　如今，越来越多的年轻人开始关注自己的健康和体态。轻断食，作为一种时尚、健康的饮食方式，正逐渐成为他们减肥塑形的优选。　　随着轻断食的流行，学术界对其与锻炼结合的效果

轻断食身体健康

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　　大雪是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第3个节气，标志着仲冬时节的正式开始。　　很多朋友苦恼一件事：为什么自己一到冬天就变胖?其实是有原因的。冬天气温下降，人体的

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冬天是减重黄金期？　　冬天不长时间在户外活动的话，不会散发更多的热量，所以对于“猫冬”的人来说，冬天不比夏天减重快!　　体重超标是日积月累的，减重同样需要时间，所

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