上了年纪的人总喜欢在朋友圈发一些养生食谱。有些养生食谱比较靠谱，而有些则是毫无科学依据，甚至可以说是谣言。今天亲贝网小编就给大家介绍下几个常见的与饮食健康有关的谣言。

{健康饮食谣言

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怎么才能区分孩子乳糖不耐受和牛奶蛋白过敏？

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入秋之后尽量给孩子囤好这三种零食，营养又健康

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亲贝网小编了解到，蔬菜中富含多种维生素，对孩子的成长发育非常重要。大很多孩子都不喜欢吃蔬菜，让不少家长头疼不已。怎样才能让孩子爱上蔬菜呢？

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春节临近，大家今年的年夜饭想好怎么安排了吗?或许你会说只要家人团聚，吃什么不重要。但是对于有宝宝的家庭来说，很多的菜并不适合宝宝们吃，尤其是太油腻、太生冷的菜肴，宝宝们吃完不容易消化。今天亲贝网小编推荐几种适合宝宝吃的年夜饭菜谱，希望宝宝们在新年大饱口福!

年夜饭菜谱香芋蒸排骨北极虾沙拉亲贝网

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鱼肉非常有营养，但是如果家长选择不当的话，鱼肉对孩子反而是一种伤害。

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早餐是一天中很重要的一餐，早餐吃好可以补充一天的能量。尤其是对于成长中的孩子来说，早餐是很重要的。亲贝网小编每天也是为了孩子的早餐发愁，各位家长们如果有好吃又有营养的早餐食谱，也可以分享给小编。今天就由小编给大家总结一些没有营养甚至会影响发育的中式早餐，各位家长们不要踩雷了。

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亲贝网小编今天给大家分享一个小知识点，各位家长要注意了，就是刚出生的足月宝宝贫血的问题，这个时候宝宝身体储存的能量中是有足够的铁来防止贫血的，等到宝宝6个月以后，家长就要注意了，就要及时的给宝宝补充铁了，不然会引起贫血的。

宝宝缺锌对宝宝危害补锌宝宝营养亲贝网

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亲贝网小编最近有了解到很多孩子在入冬以后，就非常容易积食，很多家长就不是很在意，其实换季的时候，宝宝的饮食也是很重要的。下面的这些饮食规矩一定要注意，可以防止宝宝积食，家长们小笔记记起来。

孩子积食饮食规矩冬季积食宝宝营养亲贝网

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亲贝网最近得到一组资讯，显示儿童的肥胖率在逐渐的上升，很多肥胖的儿童生病率也在上升。其实在孩子成长的过程中，并不是胖就见健康，有时候肥胖带来的是很多的隐藏疾病。
首先肥胖是会影响孩子的健康的。

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亲贝网小编今天来给大家探讨一种美食—牛排。牛排作为外来的食物，被中国人接受的程度还是很高的。如今很多家长也会带着孩子去吃牛排，有时候也会在家给孩子做牛排，牛排现在已经成为了很多孩子成长过程中的营养品了。

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一直以来，为了小孩们能够多长高一些，家长们都绞尽脑汁地补这补那。亲贝网小编之前也分享过吃东西促进生长发育的文章，今天亲贝网小编再给大家分享一篇中医黄晶的文章，几个青春期可以多吃，来促进生长发育的食物。

身高花菜火龙果

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无论吃什么东西，吃多了都不好，冰的东西也是如此，而且冰果汁、冰糕的糖分和热量都很高，需要控制其摄入的量。

冷饮腹泻观念亲贝

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中医认为酸味可止汗固表，咸味可补心。夏季儿童饮食宜酸味和咸味食物。“夏至三庚数头伏”，暑气咄咄逼人，天气复杂多变，儿童新陈代谢旺盛，损失水分较多，最易伤津耗气，可适当多吃酸味、咸味食物以及汤汤水水。

食谱鸡丝麻酱拌面丝瓜豆腐鱼头汤

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亲贝网小编经常听到宝妈这样抱怨：“我家孩子吃得不少，怎么总是不长肉呢?”孩子不爱吃饭，这已经够宝爸宝妈头疼的了，吃了不少却不长肉，每次上体重秤一量，还是那个数字，让人怀疑这体重秤是不是坏掉了。其实宝爸宝妈们大可不必如此焦虑，亲贝网小编告诉你，你们可能忽略了这些问题：

营养零食消化发育运动

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俗话说早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，中国人吃的文化特别讲究，尤其是对孩子的饮食，父母更是看的比什么都重要，尽可能的给孩子提供尽量多的营养，而牛奶更是不可或缺的一种，有的父母为了省事，干脆整箱整箱的搬回家去。

早餐奶牛奶营养不良

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疫情期间宅在家里，孩子们的大多数时间都是在室内活动，可是家庭室内空间毕竟有限，加之久坐少动，少年儿童的体重明显增长，一开学，很多同学体重都增长了，有网友还改编了唐朝诗人贺知章的《回乡偶书》调侃孩童超重肥胖。

减肥科学校园

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元気寿司推出的五款火锅汤底不仅各具特色，更提供个性化选择。

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顺德大厨黄庆潮拥有多年在的掌勺经验。“我工作的宗旨在于给宾客们享受到立足于健康理念的粤菜精髓，即使是农家小菜也有不一样的风味。”

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对于外国的东西不好吃这个论调，也许有人会提出疑问：我在中国吃的意大利菜，土耳其菜，英国菜之类的外国菜味道还不错的啊。

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甲鱼营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、动物胶、角蛋白及多种维生素，是不可多得的滋补品。甲鱼还可入药，其背壳具有滋阴补阳、散结平肝之功效，可医治咳嗽、盗汗、肾亏、闭经等症。

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