产后吃什么有利于子宫恢复?

　　月子是身体恢复的重要时期，一定要做好营养补充。其实坐月子并没有太多忌讳，只是在饮食上有些食物要少吃，或者暂时不吃。今天我们就来看看月子里有哪些饮食上的注意。

　　有些产妇在分娩后的头一两天感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如面条、馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋及煮烂的肉菜，之后就可过渡到正常膳食。那么产后吃什么可以可以帮助子宫恢复呢?

　　一、产后第一周可以喝生化汤

　　有助于活血化瘀、暖经止疼的功效。生化汤不但有利于缓解产后血瘀肚疼，恶露不尽、还可以促进乳汁分泌、促进子宫收缩的作用。能够有效缓解子宫收缩的疼痛和防止产褥感染。

　　二、多吃一些清淡和营养成分丰富的食物

　　比如蔬菜和水果、瘦肉、鸡蛋、豆类和豆制品、家禽肉、鱼肉和大虾、菌菇类食品，这些食物对于子宫平滑肌的恢复是有很大帮助。产后可以多吃枸杞和鸽子肉，也可以熬汤喝，这样会有补中益气的作用，对于产后子宫的恢复是较好。

　　三、产后可以喝鸡蛋红糖水

　　有助于活血化瘀，促进子宫内淤血的消散，同时也可以加入一些红豆，这样效果会更好一些。在产后需要注意饮食的调理，才能尽快使子宫恢复正常。