产后尿失禁的原因 教你几招避免尴尬

一、造成产后尿失禁的原因

1、分娩时间太久

产妇的分娩时间太长，尤其是那些需要花很多力气推宝宝出产道的妈妈，这会使得她们盆底的肌肉被过度运用，因此变得衰落无力。

2、尿道膀胱移动

有时候在分娩的过程中，尿道和膀胱的位置会移动一点点，这会导致它们周围的肌肉衰落，失去控制膀胱的功能，因此尿失禁。

3、因会阴切开术

会阴切开术会在骨盆区域做切割，让宝宝可以顺利滑出。这个手术伤口需要时间来愈合，并让肌肉恢复力量和正常运作，在那之前，尿失禁是不可避免的问题。

4、婴儿头部较大

如果婴儿的头部比较大，在分娩的过程中也会导致创伤和压力较大。最明显的结果就是导致盆底肌肉松弛，失去原本的功能。

5、多次分娩经验

如果产妇怀孕好几次，生了好几胎，盆底肌肉只会越来越松驰，因此就会造成尿失禁的问题，这是没办法避免的。

6、肥胖以及抽菸

肥胖的妇女如果是自然产的话，也比较容易面临尿失禁的问题。另外，如果孕妇有抽菸习惯者，也会增加多种的或然率。

二、如何治疗产后尿失禁

1、尽量多上厕所

只要你有想上厕所的冲动，就尽量赶快去上厕所，这样可以避免你有大量的尿液渗漏，减少尴尬的情况发生。

2、可使用产妇垫

你可以使用产妇垫来避免你的内裤湿湿的，因为潮湿很容易再次引起阴道区的感染。此外，最好勤换产妇垫，避免闷热造成其他问题。

3、练习盆底运动

你可以多练习凯格尔骨盆运动，加强你的盆底肌肉，让肌肉恢复弹性，这样可以避免尿失禁，以及泌尿感染的问题。

4、寻求医生帮助

如果尿失禁已经干扰了你的正常活动，那就寻求医生的帮忙。在极端的情况下，手术可以帮助解决问题，但是它也会衍生其他的问题，因此务必要考虑清楚才进行手术。