产后身体恢复推荐 产后瘦身如何做运动

很多新妈妈产后都会受到肥胖的影响，不仅影响了新妈妈的健康，还会影响新妈妈的正常生活和心情，因此，产后减肥是新妈妈的必修课，今天就给新妈妈介绍一下几种比较常见的运动。

一、逛街

逛街对于很多女性来说，是一件很平常的事情，事实上，逛街也是减肥的一种运动，逛街的时候，不停的走动能锻炼新妈妈腿部，增加腿部的力量，能有很好的消耗体内的热量。

二、跑步

跑步是很多人都尝试过的减肥运动，但是很好有人能坚持下来，长跑不仅能将体内多余的热量消耗掉，还能让新妈妈的四肢变得匀称健美，同时经常跑步锻炼还能增强新妈妈的体质。

三、跳舞

跳舞既是一种不错的休闲娱乐方式，也是一种很不错的瘦身方法，跳舞能使体内的脂肪加速燃烧，若是舞蹈的节奏比较快的话，燃烧的脂肪将更多，还能让新妈妈有很漂亮的腿部线条。

四、拉伸运动

拉伸运动是很重要的一项运动，是新妈妈减肥后塑身的重要方法，运动过后适量的进行拉伸的话，能提高新妈妈身体的柔韧性，很多新妈妈减肥后不长时间后又出现反弹的情况，主要就是因为没有做拉伸运动。

五、日常运动

若是新妈妈产后比较忙的话，没有时间定时做运动的话，可以在生活中，适量的找时间进行运动，这样一些零零碎碎的运动加起来，运动时间至少是三十分钟。

温馨提示：以上就是新妈妈产后做的一些运动，相信新妈妈现在对产后减肥有了一定的认识了，希望通过介绍能对新妈妈有所帮助。