产后恢复指南 产后不能吃什么

在产后，女性朋友要补充营养，饮食就变得非常重要了。所以，女性朋友产后要调整好自己的饮食，对产后恢复不利的食物最好不要吃，应该保持饮食健康。那么，女性朋友产后不要吃哪些食物？下面，我们就介绍女性朋友产后不能够吃的食物。

一、油炸食物。

油炸之后的食物，营养成分的结构恢复方式变化，这样会影响人体对营养的吸收，对女性朋友产后恢复会有影响。还有，过度油炸的食物，丙烯酰胺的含量会增多，该物质对女性朋友记忆力有影响。另外，丙烯酰胺随着血液循环进入母乳中，宝宝喝了母乳，大脑的发育就会受到影响。因此，女性朋友在产后不要吃油炸的食物。

二、巧克力。

有很多的女性朋友都喜欢吃巧克力，不过，如果女性朋友刚刚生了宝宝，那么就不能够多吃巧克力。在产后吃巧克力，对身体恢复不利，而且容易导致女性朋友身体发胖。另外，吃巧克力过多，对乳汁分泌会有影响，乳汁的分泌量减少，而且质量下降，这样将会影响到女性朋友哺乳宝宝，对宝宝生长发育不利。

三、咸食。

女性朋友在产后不要吃咸食，咸食中盐分含量太高，产后的女性朋友吃咸食，容易出现水肿的情况。而且，吃咸食过度，那么对女性朋友体内电解质平衡会有影响，不利于女性朋友产后身体恢复。不过，女性朋友产后出汗多，体内盐分也会流失，应该适当补充盐分，但是不能够过量。

四、刺激性的食物。

辛辣的食物刺激性比较大，女性朋友产后最好不要吃，在产后，女性朋友的肠胃功能不来就变弱，吃辛辣的食物，肠胃受到刺激，对食物的消化过程造成很大的影响，导致女性朋友无法正常吸收营养。冷冻、生冷的食物也不要吃，冷冻、生冷的食物同样会刺激肠胃以及腹腔内的组织，对女性朋友子宫会有刺激，影响产后子宫恢复。

温馨提示：对以上的这些食物，女性朋友产后最好不要吃，以免影响产后的恢复。否则的话，不但会影响产后的恢复，甚至有可能会影响到宝宝的发育。