产后恢复百科指南 产后身体恢复要注意什么

孕妈妈经过了“十月”怀孕怀胎的漫长岁月，终于生下了宝宝。很多女性在生完孩子后，都不知道该如何护理自己的身体，从而引发了很多的疾病。那么，产后恢复应注意什么？下面就为大家简单的介绍一下，希望女性们能够重视。

女性在产后，经常会出现一些异常的情况或疾病。比如，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重的疾病，这些都严重的危害了女性们的身体健康。所以，女性在产后一定要做好相应的护理措施，这是很重要的。

一般，女性在产后恢复应注意以下事项：

一、注意环境

女性生完孩子后，住在家里，一定要保持室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。很多产妇不论春夏秋冬，产妇都要盖厚被，这些传统的做法十分危险而且有害，尤其是在夏季，很容易造成产妇中暑，希望女性们能够重视。

二、注意休息调理

女性在产后，身体很虚弱，所以产后的复原也需要休息和营养的补充。产后一周左右，母亲每日分泌的乳汁量相当于3瓶牛奶；产后两周左右，每日的分泌量相当于4~5瓶牛奶。所以，女性营养一定要跟得上，这样才能有充足的乳汁来供给宝宝。

三、注意适当的运动

女性在产后，在医护人员的指导下，每天适当的做一些锻炼，这样有利于恢复，并保持良好的体形。切记，不要在生完孩子后，每天都躺在床上，这种行为会使女性的身体不但得不到很快的恢复，还可能会长胖，希望女性们能够重视。

四、注意个人卫生

女性在生完孩子后，注意个人卫生也是很重要的。要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。在洗澡的时候最好淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。这些都是一些生活中的常识，希望女性们能够重视。

温馨提示：以上是女性产后的一些注意事项，希望女性们能够引起重视。女性们在产后，一定要养成一个良好的生活习惯，做好相应的护理措施，注意好个人卫生，以免引起感染，这些都是很重要的。最后，祝所有女性身体健康，生活愉快。