产后恢复指南 女性产后应该做什么

在产后坐月子的那一段时间，有一些工作是女性朋友必须要做的，将这些工作做好了，对女性朋友这个月子生活会有很大的帮助，有利于女性朋友产后恢复。那么，女性朋友产后应该怎么做？下面，我们就给大家讲解一下。

一、通过自己的卫生意识。

女性朋友在产后要提高自己的卫生意识，在产后，女性朋友身体的分泌物增多，出汗的情况明显，而且会有恶露，在这样的情况下，女性朋友就必须要注意自己的卫生，如果卫生意识不够强，一旦发生了感染的情况，对女性朋友身体伤害很大，而且影响产后恢复。

二、洗澡应该采用淋浴的方式。

在产后，女性朋友是可以洗澡的，但是要注意，在洗澡的时候，女性朋友只能够采用淋浴的方式，不要采用盆浴的方式洗澡，盆浴洗澡容易引起感染。还有，在洗澡的时候，女性朋友应该将温度调整好（包括水温和室温），并注意控制好洗澡的时间。

三、尽快下床走动。

女性朋友如果是顺产的话，一般在产后的第二天就可以下床活动了，及早下床活动对产后的恢复是有好处的。剖腹产的女性朋友，产后需要卧床休息，这个时候，女性朋友躺在床上，可以自己试着翻身，可以促进恶露排出，有利于子宫恢复。

四、产后应该注意保暖，避免吹风。

在产后，女性朋友要注意保暖，避免吹风。女性朋友产后坐月子，如果天气炎热的话，可以将空调打开，但是不能够直接对着空调吹风，还有就是，温度要控制好，保持在26-28度最为合适。

五、产后要科学进补。

女性朋友产后身体虚弱，科学进补是很重要的，进补必须要循序渐进，如果是一次性过量进补，反而对伤害到女性朋友的身体。在刚生孩子的之后，女性朋友的消化能力弱，这个时候只能够吃一些容易消化的食物，否则就会消化不良，甚至会发生便秘。

温馨提示：女性朋友在产后坐月子的时候，需要调养好自己的身体，让身体尽快恢复，这样才能够照顾宝宝。