产后恢复知识 产后常见不适反应解决方法

产后一段时间内，女性朋友都有一些不适的反应出现，因此，产后的女性朋友，务必要注意好好进行调理，否则对女性朋友产后恢复不利，影响女性朋友的身体恢复。下面，我们就介绍一下女性朋友产后常见的不适反应。

一、恶露。

在产后，女性朋友的阴道内会有恶露排出，这是产后的常见表现，恶露的情况和子宫恢复的情况有很大联系，女性朋友必须要注意观察恶露变化情况，如果子宫恢复情况不好恶露就会一直持续，女性朋友应该到医院检查并进行处理。

生孩子之后，女性朋友应该及时下床活动，有一些适当的活动，可以促进恶露排出，对女性朋友子宫恢复有利。同时，女性朋友也可以自己按摩腹部，用热水袋敷一下腹部，这些都能够促进恶露排出，加快子宫恢复的速度。

二、出汗。

女性朋友产后新陈代谢旺盛，而且汗腺功能活跃，这样就会导致女性朋友容易出汗，尤其是在睡觉的时候，往往出汗比较多，醒来之后就会发现自己浑身是汗。在这样的情况，女性朋友需要穿着透气、吸汗效果比较含的衣服，最好就是选择棉质的衣服。

还有，产后经常出汗，肌肤就会脏的比较快，头发也很容易脏，因此，女性朋友要注意清洗自己的身体，经常洗澡，保持身体清洁和干燥。为了避免产后感染，在洗澡的时候，应该采用淋浴的方式。

三、便秘。

女性朋友产后消化能力下降，这样一来，如果女性朋友不注意饮食的调整，吃了那些不容易消化的食物，不能够顺利消化食物，很容易导致女性朋友便秘的情况。所以，女性朋友产后要吃容易消化的食物，刚开始的几天，女性朋友最好就是吃一些流食，多喝粥。还有，产后要经常活动自己的身体，这样就可以促进胃肠道的蠕动，能够在一定程度上预防便秘。

温馨提示：以上的三种情况，女性朋友产后最容易出现，对这些情况，女性朋友需要认真的处理好，这样才有利于产后的恢复。