产后如何帮助新妈有效的恢复健康

女性在产后，身体恢复是第一要务，而在分娩的时候，女性的子宫损伤是最大的，所以，在产后恢复身体健康，恢复子宫是很重要的，此外，身体的其它部分的恢复也很重要。那么，产后如何有效的恢复健康？下面，我们一起来了解一下。

产后如何有效的恢复健康？

专家介绍说，女性在分娩时候，为了能够使胎儿的头部容易出来，一般在女性顺产的时候，不能很好分娩出宝宝的时候，医生就会对产妇施行会阴切开手术，而分娩时造成的伤口就需要女性在产后做好伤口的护理，否则对健康影响是很大的。

此外，女性在分娩的时候，即使不做什么手术，那么，女性的子宫也是会受到损伤的，子宫壁其本身就完全是肌肉纤维，在怀孕的时候，会因为体内荷尔蒙分泌的影响，进而会导致胎儿有多大，子宫就会随着增大多少。

女性在未怀孕的时候，子宫是只有一个梨那么大的，但是，随着胎儿的增长，子宫会变得比西瓜还大，在这个增长的过程中，如果是孕期体重增长过快，胎儿巨大，那么子宫也会变得更大，而且这还会造成分娩的时候出现难产，子宫出现损伤的几率也会很大。

在分娩的时候，除了子宫会受到损伤，产妇也会因胎儿通过而撑开阴道壁，甚至在生完孩子后，女性的阴道还会出现肿胀并出现许多细小的伤口，女性在分娩后排尿时还会感到刺痛，不过，这样的情况在1周后就可以恢复了，如果是注意对阴道的恢复，那么，扩大了的阴道还会产后1天就可以缩紧了。

当然，分娩后阴道扩大，会使得阴道壁肌肉松弛，张力减低，因此，女性在产后，阴道的松紧度是不会马上恢复到产前状态的，但是，早产后三周左右的时候，松紧度会逐渐的会缩紧，不过在产后进行缩阴练习，阴道的紧实度会更快的恢复。

如果是在分娩的时候，导致女性会阴有撕裂或者是进行过手术的女性，就要注意做好伤口的护理了，会阴是阴道与肛门之间的皮肤与肌肉所形成的部位，假如该处有缝合口，或是在生产时有淤血，是会出现会阴部会疼痛的情况，建议在产后要多休息，并且注意个人卫生。

温馨提示：女性在生产后，随着胎盘的排出，子宫的大小也会变成原来样子的大小，不过这需要6周的时间，建议女性在产后，要注意观察是否存在异常，如果是有，那么要及时到医院就诊，这样身体的恢复才不会受到影响。