初秋宜养肺！中医专家推荐6款养生茶

　　最近降温，凉爽的秋天也随之而来。但与此同时，因为干燥的空气，很多人会出现呼吸道不适的症状，如咽喉不适、口干口渴、咳嗽等。从中医的角度来讲，此时节适合喝一些具有滋阴养肺作用的中医茶饮，有助于缓解秋燥。

　　1、西洋参茶

　　作为药食同源的中药，家庭餐桌上、水杯里、凉茶里经常能见到西洋参的身影。西洋参性微寒，归心、肺、肾经，具有补气养阴、生津、清火的作用。干燥的秋季泡一些西洋参来饮用，既能改善阴虚上火，又能调理肺肾功能，对肺肾气虚引起的咳嗽有很好的缓解作用。

　　2、麦冬茶

　　中医认为，麦冬性寒，入心、肺、胃三经，具有清心润肺、养胃生津之功效，可以缓解热病伤津、虚劳烦热、咽干口燥、肺燥干咳、消渴、肠燥便结等症。秋天可以用麦冬泡水喝，还可与百合、鲜橘皮一起冲泡，或是熬麦冬老鸭汤喝，都能起到滋阴润肺，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状。

　　3、百合花茶

　　百合花含有丰富的蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值，所以素有鲜花小人参的美誉。《滇南本草》曾记载百合花可止咳利小便，安心、宁心、定心志。中医也认为百合花性甘、微寒，入肺经、心经，具有润肺止咳、清火、安神助眠的功效，可以治疗咳嗽、眩晕、夜寐不安等症。在干燥的秋天，如果经常咳嗽，或因为心烦意乱而睡眠不安时，经常被惊醒，可以喝一些百合茶。但脾胃虚寒、肾阳虚者不宜饮用。

　　4、枸杞菊花茶

　　枸杞菊花茶具有养肝明目、清热解毒的功效。菊花本身性微寒，归肝肺经，具有疏散风热的作用，对于外感风热或温病发热都有较好的缓解作用。对于上班族来说，在干燥的秋天，特别适合饮用枸杞菊花茶，能够有效预防上火，并保护视力。

　　5、蜂蜜柚子茶

　　蜂蜜柚子茶是一款非常经典的养生茶饮。中医认为，其药性甘、酸，性凉，还含有丰富维生素、氨基酸、挥发油、糖类、微量元素、橙皮苷等成分，具有健脾消食、清热降火、润肠通便、化痰止咳的功效。在干燥的秋天，如果出现了上火、咽喉不适、咳嗽、消化不良等问题，可以喝一些蜂蜜柚子茶来进行缓解。

　　6、桑叶茶

　　桑叶具有清肺润燥、清肝明目、疏散风热的功效。干燥的秋天可以用晒干的桑叶来泡茶喝，能够改善肺热燥咳、头晕头痛等问题，也能预防风热感冒。另外，喝桑叶茶还可以美容养颜、减肥减脂，对于黄褐斑、痤疮、高血脂、高血压等问题都是有改善作用的。不过，在《本草纲目》中也有记载，如果桑叶茶饮用过量，会导致身体中的精血受到损伤，同时脾胃也会变冷，因此日常将桑叶泡水喝一定要适量，不要过度饮用。

　　来源：重庆卫生健康