吃鱼好处多多，但这些鱼吃了可能会有害

　　亲贝网小编了解到，鱼肉中含有丰富的蛋白质，以及人体所必需的不饱和脂肪酸。这些营养可以促进宝宝大脑发育，所以很多妈妈都会给宝宝吃鱼肉。但并不是所有的鱼肉都适合宝宝，像这几种一定要避免踩雷。

　　鱼丸

　　其实鱼丸中的鱼肉占比非常低，其他主要的成分是添加剂和调味料。对小宝宝来说，这种食物对肾脏代谢的负担非常大，还容易影响到孩子的脾胃健康。

　　鱼罐头、咸鱼

　　这类食物在制作的过程中会添加大量的食盐和调味料，咸鱼更是被列为的一级的致癌物。

　　如果真的想给宝宝吃鱼，尽量还是别给孩子买熟食，在家给孩子用新鲜的鱼肉做鱼丸，或者烹饪食物，不仅能够最大程度保留食物本来的营养，而且还能避免一些额外的肠胃负担。 只需要买来新鲜的鱼肉之后，加入适量的蔬菜和淀粉，就能做出健康美味的鱼丸了。

　　也不是所有的新鲜鱼类都适合宝宝，像方头鱼、鲨鱼、旗鱼、剑鱼、大眼金枪鱼、马林鱼、大鲭鱼等含汞量较高，食用后会对宝宝的神经系统造成伤害，不建议给宝宝吃。

　　说完了不能吃的鱼肉，现在我们来聊一聊，怎么给孩子吃鱼?

　　根据中国营养学会制定的居民膳食宝塔，7-12月龄的宝宝每天需要摄入25-50g的肉禽鱼，1岁-5岁每天需要摄入50-75g的肉禽鱼。不过还要注意，这里说的可是鱼肉和其他肉类的总量，并不是只有鱼肉。

　　就算宝宝喜欢吃鱼，也要多方面兼顾，不要为了让孩子吃鱼而不吃其他的肉类。

　　文章综合：亲贝网、澳维塔营养品