孩子进食量很大怎么办？

孩子好像总是饿，每个菜他都会再要一份。你除了担心他以后的体重会超标之外，心里还 很纳闷：他哪儿来的这么大胃口？

*他的身体质量指数令人担心

世界卫生组织2006年新公布的婴幼儿生长发育指标中，引用了“身体质量指数”这一概念。身体质量指数二体重―身高2。将每个月计算出的身体质量指数的结果记录在生长发育曲线表上，就可以观察到孩子生长发育的情况。身体质量指数曲线随着孩子的成长而变化。一般的，孩子1岁前，身体质量指数明显提高是很正常的，随后开始有规律地下降。6岁以后又开始上升，这种情况叫“脂肪回弹”。如果这种回弹发生在6岁之前，孩子就有体重超重的危险。

*怎么办？

一定要关注孩子的身体质量指数曲线。如果这一曲线在正常范围内变化，你就没有必要担心。但如果超出了标准范围，医生就会向你发出警告。你要根据医生的建议，平衡孩子的饮食，增强体育锻炼。

*他不喜欢吃蔬菜

很多孩子都有挑食的倾向。你可以观察孩子喜欢吃什么样的食物，比如他是不是喜欢吃油腻的食物和甜食，喜欢吃肉而不喜欢吃蔬菜？

怎么办？

首先，要了解孩子的食量。在曰常饮食中，孩子所需要的营养成分应该这样分配：摄取1份蛋白质（肉、鱼或鸡蛋），3份蔬菜和淀粉。很多孩子都不太喜欢吃蔬菜，让他接受一种新的蔬菜，往往要坚持给他吃四五次才行，所以你一定要有耐心。如果孩子拒绝吃蔬菜，你可以把蔬菜与含淀粉多的食物拌在一起。比如，把蔬菜做成包子、饺子馅。一日三餐要变换一下花样各种营养成分要平均分酉己。还可以让孩子参与到做饭的过程，和他谈论关于食物的话题。

另外，如果你和孩子的爸爸胃口都很大，那你的孩子很可能是继承了家族的传统。不过，你还是要教会他什么叫饱，而不是一味的模仿别人。

*他通过食物来慰藉自己

有时，焦虑和忧郁也会让孩子吃得多。和成人一样，孩子的焦虑情绪也会通过饥饿表现出来，于是就把食物当做缓解焦虑的一种方式了。从心理层面上看，这是一种“狂吃障碍”，属于食欲过盛，幼小儿童也会患上这种病。

怎么办？

放慢吃饭的节奏，把吃饭当做全家人交流的时间，而不只是简单地将它看做是"填饱肚子”的方式。因此，全家人围坐在餐桌旁高兴地进餐很重要！

如果孩子的大胃口一直持续下去，你就要找医生咨询了。

妈妈的话：

“我女儿特别能吃。蔬菜、肉都吃得不少，不过相比较起来她还是更爱吃肉，而且每次她都能吃很多肉。我怕她吃太多，总是控制她的食量，但她吃完了还会要。不过，她很瘦小，所以我并不是很担心。但我还是会注意她的饮食搭配：每次吃饭前，我都会先给她吃一个水果，让她先垫垫底。在吃甜食的时候，如果她吃完了还要，我就给她一瓶酸奶，而不是再给她一份蛋糕。”