多吃鱼益智孩子大脑

亲贝网专家指出，均衡的膳食与合理的三餐分配对孩子是非常必要的。它有助于孩子保持足够的精力，并且有助于孩子的睡眠和预防感染。而合理的三餐分配当然是我们耳熟能详的“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，那么，吃什么才有助于孩子健康呢，以下是亲贝网为您推荐的食品：

　　鱼：为了孩子更聪明，让鱼儿多多游上餐桌

鱼的种类很多，味道也各有不同。在食品的分类中，鱼是同肉分在一组，属于蛋白质食品。

为什么孩子需要鱼呢，据亲贝网了解，人们说吃鱼能使孩子聪明，是因为鱼肉中含有的多不饱和脂肪酸（尤其是三文鱼、鲱鱼和沙丁鱼中含的Omega_3)能够促进脑的发育。

亲贝网（http://www.qinbei.com/）提醒，包裹面团的鱼可不含Omega_3。因此，一定要鼓励你的孩子吃真正的鱼，最好是海鱼。