饭前1小时喝点水 有益消化吸收

儿童由于消化系统各器官分泌的消化酶活力较低下，量也较少，所以在饭前1小时左右饮点水是大有益处的。这样可以及时把水补充到全身各个细胞组织，保证消化器 官有充足的水分以分泌必要的和足够的消化液，来帮助食物的消化吸收。

特别是在早餐前，多喝点水就 更显必要。进食时也应适当进汤水，帮助食物在胃内“搅拌”及溶解，促进食物的消化吸收。若饭前不喝水，吃饭时也缺少汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丢失过多而产生口渴。这时再饮水，反而会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。