钙在孩子的成长发育过程中不可或缺，是构成身体骨骼和牙齿的重要组成部分。根据我国儿童膳食调查显示，儿童群体每日推荐钙摄入量为600mg，但他们日常的实际摄入量仅为这一数字的一半左右，多数儿童从饮食中获取的钙质含量并

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　　在怀孕的过程中，准妈妈需要补充一定的营养物质，有助于让宝宝更健康可爱。其中，钙元素是孕妇身体内必不可少的营养物质。但市场上的钙片琳琅满目，哪些钙片适合孕妇吃，哪些效果

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儿童时期是孩子成长发育过程中最重要的阶段，而钙元素的摄入在此阶段有着不容忽视的作用。孩子一旦缺钙，很容易会导致骨骼发育迟缓，腿疼、磨牙等症状。所以说，孩子缺钙是家长最怕的。

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作为家长,自然不愿意自己的孩子在身高、体质方面输给别人。特别是在孩子长身体的时候，补钙尤为重要。这时如何挑选补钙产品却成了家长们的小小烦恼。

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钙是人体必需的微量元素之一，在维护人体健康方面起着举足轻重的作用。

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　　众所周知，哺乳期妈妈生理发生重大变化，体内的钙元素会大量流失。据了解，健康哺乳期的妈妈通常每100ml乳汁中含有约35mg钙元素的量，每哺1000ml的乳汁大约会使母体丢失钙300-4

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中国营养学会建议：一个健康的成年人每天需要补充 800mg 的钙，到了 50 岁以上则需要 1000mg。但是要从膳食补充中达到这样的标准，并非每个人都能做到，这时候补钙产品将是一个不错的选择。那么在众多补钙产品中应该如何选择

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除了体质和运动因素，补了不合适的钙也会加重便秘情况。究竟孕期妈妈如何选择补钙呢?今天编者就来给大家说一下，孕期妈妈应该如何补钙。

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　　还在担心孩子个子长不高?事实上，很多家长不知道，孩子不长个子其实是因为体内缺乏钙元素。钙是人体中最丰富的矿物元素。人体中骨骼和牙齿的钙含量占人体中钙总量的约99%，其

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日常生活中，除了应该增加摄入钙丰富的食物，如牛奶、奶源制品、虾皮、虾米、鱼、动骨等，还可以通过吃“钙剂”补充钙元素。那么对于钙剂，常见的有碳酸钙和醋酸钙两种，今天编者就来给大家科普一下这两者哪种补钙更好。

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　　一说到“补钙”，想必大家第一时间想到的方法，90%都是炖一锅骨头汤，似乎喝几碗，就能能量充沛，钙质充满。毕竟这是老一辈人补钙杀手锏，但事实就是每百毫升骨头汤含钙

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