孕妈咪是不是吃的越多越好呢?究竟什么样的饮食习惯才是真正适合孕妈咪的呢?其实孕妈咪时常有饥饿感是正常的生理反应，并不代表孕妈咪必须吃的越多越好。

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鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素Ａ、维生素Ｄ，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。

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叶酸是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键营养素，因此在孕期一定要注意补充叶酸，下面小编就给大家介绍几种富含叶酸的天然食物。

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最好是选择清汤，一方面含油量少，不会摄入过多脂肪，避免孕妈妈体重超标；另一方面，麻辣汤底虽然开胃，但是辛辣食物会刺激心脏，容易造成腹泻，准妈妈们要避免。

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据调查，80%以上的农村家庭是有条件每天给孕妇补充一些营养食物的。孕妇不能达到营养均衡多是由于缺乏营养知识，不会调整饮食结构和饮食量造成的。

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从怀孕开始，准妈妈们就是“一人吃两人补”，即使宝宝出生了同样是“一人吃两人补”。因为哺乳，妈妈的营养关系到母乳的营养，这直接影响宝宝的健康。

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冬季由于空气中水分少，许多孕妈妈的皮肤都开始干燥发皱，实在不能说赏心悦目。为了宝宝的健康着想，建议孕妈妈不要过多使用护肤产品，可以通过吃一些水果来保养皮肤。

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很多女性怀孕之后，常常担心自己吃得不够多，营养不足而影响宝宝的生长与健康，于是除了三餐丰富的饮食之外，还外加点心与宵夜，期待给宝宝最佳的营养。

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“食色，性也”。几千年前老祖宗就为咱总结出了人性的共同点，如今“吃货”一词地流行也应证了这一点。小编一直觉得这是个可爱的词汇，对于美食的爱好也是天性使然。

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准妈妈怀孕后，总是担心自己补充的营养不能满足胎宝宝成长发育的要求，于是四处探访饮食秘诀。以下五种食物会让胎宝宝发育得更好。

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孕妇贫血是非常常见的现象，因此在这个时间，家人都会让孕妇吃一些能够补血的食物，那么孕妇贫血吃什么食物比较好呢？

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有个妈妈问：听说羊肉理由一种菌，不易去掉。一孕妇吃羊蝎子，发烧，宝宝生下来住了17天院。我之前不知道，吃了好几次羊肉了，还有羊肉串。不知道，羊肉真有这么危险吗？

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当准妈妈生完宝宝后，家里人通常会为产妇进行食补，根据产妇体质不同进行恰当的食补，不仅能起到良好的效果，还能将自身不好的体质进行改善。

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美国皮肤病学会的资料显示，多达70%的孕妇皮肤上会出现深色斑块，通常叫作妊娠斑（学名叫黄褐斑或黑斑）。肤色较深的孕妇比肤色浅的孕妇更容易出现这种色斑。

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专家告诉大家，适量吃水果，可以帮助孕妇提高免疫力，起到预防疾病的作用。但是由于水果的种类太多，并不是每种水果适合所有的人群。

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瘦弱准妈妈在孕期该如何吃呢？一般来说，我们建议瘦弱的孕妈妈要对自己的健康状况进行一次全面、系统的检查，并适当增肥，同时加强饮食和锻炼，等体重达标后再怀孕。

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莴笋是适合准妈妈在孕期吃的，可以帮助准妈妈们调理身体的健康状况。如果你对莴笋的功效和作用还不够了解，不如就来一起往下看看孕妇吃莴笋的好处和吃法都是怎样的吧。

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美国食品和药品管理局（FDA）建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

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苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，苹果还富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。

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日本科学家最新研究发现，孕妇如果摄入较多金枪鱼、剑鱼这类含有甲基汞较多的鱼贝类，会增加孩子今后运动机能和智力发育障碍风险。

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在冬天里，有哪些食物是适合准妈妈吃的呢？在孕期这个特殊的时期里，准妈妈的饮食安排应该是怎样的呢？接下来，介绍8种准妈妈在冬天也可以吃的食物，快来一起了解了解都有哪些吧。

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作为全球知名营养品牌，惠氏始终密切关注孕哺期妇女的健康和发展，向妈妈们提供了惠氏爱儿乐妈妈奶粉，惠氏玛特纳等一系列产品，满足了妈妈和宝宝的营养健康需求。

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怀孕了还能吃零食吗？不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的，到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢？下面一起来看看。

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冬季寒冷，所以许多孕妈们现在就要绞尽脑汁看看应该如何通过食补来给自己暖身。不过，鉴于孕妈特殊的体质，冬天虽然少不了食疗进补，但还是要慎重，饮食还是要以安胎为先。

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准妈妈对于哪些行为能够增加出生缺陷的风险，认知不一，小编看到这一消息多少有些心伤，大家只知道很普遍的危险因素，却对另一些致畸因素不甚了解。

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