孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，WHO推荐孕妇每日咖啡因摄入不超过200mg，大约是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。不过，鉴于茶和其他很多零食也含有咖啡因，所以孕妇最好尽量不要喝咖啡比较好。
饮食结构中碳水化合物占50%～60%、蛋白质占15%～20%、脂肪占25%～30%。每日应多补充蛋白质15～25g，补充钙剂1～1.2g，叶酸5mg，铁剂15mg。注意多摄入富含铁、锌、碘、维生素和纤维素的食品。
准妈妈在孕期需要补钙和预防妊娠高血压等等工作，所以在饮食上可以选择一些对胎儿发育和母体健康有好处的食物。在这里，为大家介绍的就是虾皮对孕妇的好处，千万别错过了。
初冬来临，虽然天气不是很舒服，但是正是进补养身的好时机，尤其是对于怀胎的孕妈咪来说，在饮食方面更是要多加注意，多吃些滋补的饮食，今天我们就一起来看看孕妇冬季养生该如何进食才能够事半功倍的技巧吧。
怀孕期间需要摄入全面、均衡的营养，才能够保障母胎双方对营养的需求，如果适当吃肉有助于孕妇补充优质蛋白，不过不同的肉类营养重点也有不同，准妈妈可以结合自己的口味和体质，巧妙搭配肉类，保障摄取好营养。
女星Angelababy(杨颖)近日在北京出席电影《摆渡人》发布会，是她自宣布怀孕后首次公开现身!有传怀孕超过4个月的她，刻意穿着一条花花松身裙遮肚，手脚依然纤幼，不过原来她的肚子已经明显隆起。
专家提醒各位准妈妈要定期去医院进行产检，平时如出现阴道出血，骨盆、腹部或者下背有持续的疼痛感，以及有阴道排出血块或者浅灰色的组织等情况时，要及时来院就诊，莫不可自行乱服药物。
孕期母体对叶酸需要量增加，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，子代神经管缺陷的发生率明显升高，神经管缺陷是包括无脑畸形、脑积水和脊柱裂的一组严重的出生缺陷，是造成围产儿死亡的主要原因之一。
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
心脏开始使血液在胚胎体内循环，神经系统轮廓接近完成，骨细胞开始发育，需要B族维生素、锌类、蛋白质、碘类。第7周，孕妇需多吃米及豆制品，为胎儿的肉质发育做准备。建议多吃肉鱼、奶酪、蛋、豆类、米类、海带、碘盐。
第18周多吃肉、鱼、虾、海参、贝类等海产品，促进胎儿心脏发育。40周左右，胎头大部分胎毛消失，各器官充分发育，需要蛋白质、矿物质及维生素K类。孕妇可多吃水果，以米食为主，还要吃肉、蛋类食物，为胎儿的出生做准备；
对于新妈妈来说都希望自己能够生下来一个健康、聪明而且漂亮的宝宝。这就需要孕爸孕妈们的努力了，需要他们在怀孕前调整饮食，孕妈在怀孕期间合理饮食才会生出一个优质宝宝。
每次走到大街上，都会被街上诱人的小吃吸引住，小吃的味道真是传到了几条街啊。平时喜欢吃小吃的女性在怀孕以后，就要管住自己的嘴巴了，这几样东西真的不能吃太多，会对胎儿不好的。
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