准妈妈必存！孕期再馋都不要碰这12种食物

　　怀胎十月，是一段充满喜悦与期待的旅程，也伴随着一份沉甸甸的责任。孕期饮食，不仅关乎妈妈的舒适与健康，更是宝宝安全成长的第一道屏障。面对丰富的美食和偶尔旺盛的食欲，如何安全地选择，成了准妈妈们的必修课。有些食物，即使在非孕期可以愉快享用，但在孕期却可能潜藏着风险。今天亲贝网小编整理了12种不适合孕期吃的食物，再馋也建议暂时忍住。

　　1、机打冰淇淋

　　外面卖的机打冰淇淋存在李斯特菌污染风险(机器清洁不足或原料储存不当)，真的不建议孕妇吃，如果感染的话非常危险。

　　2、泡椒凤爪

　　泡椒凤爪含钠量比较高，容易加重孕期水肿，并且添加的防腐剂也比较多，所以不建议吃。实在很想吃可以在家自制，吃的比较放心。

　　3、溏心蛋

　　未煮熟的蛋黄可能含沙门氏菌，引发腹泻、发烧甚至早产;生蛋清中的抗酶蛋白还会阻碍营养吸收，建议全熟蛋更安全。

　　4、寿司

　　日料店的切板和卷寿司的工具很多都是共用的，担心生熟没有分开，从而产生李斯特菌。

　　5、半熟牛排

　　未全熟的牛肉可能含李斯特菌、弓形虫，引发严重感染甚至胎儿畸形;半熟肉中心温度不足，无法杀灭致病微生物，建议全熟烹饪更安心!

　　6、即食沙拉

　　即食沙拉中常包含多种原料，如蔬菜、水果、肉类、海鲜等，如果处理不当就可能将细菌带入沙拉中。

　　7、生鱼片、刺身

　　生食可能携带李斯特菌、弓形虫及寄生虫，引发严重感染甚至流产/早产;未煮熟的海鲜还存在致病菌污染风险，建议选择全熟鱼类更安全!

　　8、凉皮

　　外面的凉皮不能保证卫生，很可能产生李斯特菌，并且含有椰毒假单细胞非常危险，孕妈如果很想吃尽量吃新鲜的，可以让老公在家做。

　　9、生腌

　　生腌海鲜/肉类易藏匿李斯特菌、寄生虫，引发感染甚至流产/早产;腌制过程无法彻底杀菌，且高盐高钠易加重水肿和血压负担!哺乳期妈妈也需谨慎～

　　10、剩菜剩水果

　　剩菜或者剩水果储存如果温度不当，或时间过长，就有可能被李斯特菌污染。特别是富含蛋白质和水分的食物。

　　11、酒

　　酒精可穿透胎盘直接损伤胎儿，导致胎儿酒精综合征(智力障碍、面部畸形);即使少量饮酒也可能增加流产、早产风险，孕期不存在“安全饮酒量”!

　　12、鲨鱼等深海鱼

　　大型深海鱼体内容易富集汞，尤其是甲基汞。这种重金属对胎儿神经系统发育危害很大，危害胎儿大脑发育。

　　了解风险，是为了更好地规避风险，从而更安心地享受其他丰富多样的健康美食。如果在孕期有特别的饮食渴望或疑问，最稳妥的方式是咨询产科医生，获取个性化的专业建议。记住，谨慎是对生命负责，但也不必过度焦虑。祝愿每一位准妈妈都能安心、舒适地度过这段特别时光，迎接健康宝宝的到来。