哺乳期这7种食物 请宝妈“避而远之”

　　怀胎十月一朝分娩，卸货之后的宝妈终于松了一口气，想象自己又可以像以前一样无忧无虑的生活，把这几个月忍住没吃的好吃的吃个痛快。但是亲贝网小编告诉你，你想多了，产后你将面临孩子的哺乳期，你的奶水是孩子的口粮，说到这里，你还认为自己能随心所欲的吃东西吗?

　　那么哺乳期的宝妈就要注意，不是什么东西都可以吃的。

　　以下几类食物，请宝妈“避而远之”

　　第一，酒精和含有酒精的食物不可以吃。

　　如果宝妈吃了含有酒精的食物，那么酒精就会随着乳汁进到宝宝的体内，相当于宝宝也喝酒，这对宝宝的成长发育是不好的。

　　而且宝妈饮酒过量，对宝妈的身体也有不利影响。

　　第二，哺乳期不宜吃刺激、辛辣的食物。

　　有不少宝妈喜欢辣的食物，怀孕的时候不敢吃，生完孩子嘴巴就开始馋了。但是不好意思，哺乳期还是不可以吃这类食物的。

　　宝妈吃了辛辣的食物，喝母乳的宝宝也会受到影响，妈妈吃得开心了，受苦的是宝宝。所以说宝妈为了宝宝的身体健康，还是忍忍吧。

　　第三，哺乳期不宜吃热量高的食物。

　　家人们为了给宝妈补身体，很可能会每天给产妇吃大鱼大肉等高热量食物。

　　但是这些食物吃多了难以消化，而且还会影响奶水的质量，对宝妈和宝宝的健康都没有好处。

　　第四，哺乳期不宜吃含咖啡因或可可碱的食物。

　　为什么呢?因为咖啡中的咖啡因成分会引起人中枢系统兴奋。

　　宝妈喝了咖啡后给宝宝喂奶，咖啡会随着奶水进入到宝宝的体内，那么宝宝也就相当于也喝了咖啡，这会导致宝宝精神亢奋，不利于宝宝的身体健康。

　　第五，哺乳期不要吃腌制食品。

　　平日里腌制的小菜、腌制的鱼、肉味道都特别好，很下饭。但是宝妈们记住哺乳期不可以吃哦。

　　因为腌制的食品通常要放很多的盐，这些食物一般含盐量都不低。

　　宝妈摄入的盐分太多，也会影响到喝母乳的宝宝，宝宝太小就摄入过多的盐，同样不利于身体健康。

　　第六，哺乳期不宜吃冷饮或者凉性的水果。

　　这个不难理解，凉性的食物对女性身体不好，况且刚生完宝宝的宝妈，身体本来就更加虚弱，如果吃冷饮或者凉性的水果，容易伤到脾胃。

　　第七，不要吃太多甜食。

　　大多数女性都爱吃甜食，而且甜食会让心情变好。但是宝妈们要注意，哺乳期不要过量食用甜食。

　　吃多甜食可能会引起摄糖量超标，而且甜食中含有的色素等添加物，不利于宝妈和宝宝的身体健康。

　　在哺乳期，宝妈要多吃些有营养的水果、蔬菜，也可以吃鸡肉、猪蹄汤等下奶的食物，保证清淡营养健康，以上提到的食物可要记住不能吃哦。

　　同时要保持营养均衡，不要偏食，否则孩子吸收的营养也会受到影响。

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