叶酸不足易致胎儿畸形 孕期需合理补充叶酸

叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢。尽管叶酸广泛存在于几乎所有食物中，但由于我国传统的高温炒、煮的烹调方式，使食物中大部分叶酸被破坏；且人体肠道对叶酸的吸收率仅25％—50％。

孕期母体对叶酸需要量增加，故容易使叶酸的产生、转化和代谢异常，致使我国育龄妇女体内叶酸严重不足，子代神经管缺陷的发生率明显升高，神经管缺陷是包括无脑畸形、脑积水和脊柱裂的一组严重的出生缺陷，是造成围产儿死亡的主要原因之一。由此可见，叶酸的补充对于准妈妈们来说，是非常重要的。

孕妇补充叶酸的方式，和准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂，叶酸片)。有研究显示食补的效果不如药补，所以，孕妇还是要服用叶酸补充剂，特别是在受孕前和孕早期，因为宝宝的神经管(以后会发育形成宝宝的大脑和脊髓)分化，是从受孕大约3周开始的。

我国目前对孕妇补充叶酸的建议是，整个孕期都可以一直补充，每天400微克。叶酸的作用在怀孕早期主要表现在预防神经管畸形;在中晚期则是为了预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。怀孕中晚期孕妇补充叶酸的剂量与怀孕早期相同。

然而，不同的人对叶酸的需求量也不同，尤其是有高危因素的孕妇（妊娠期高血压、特别以前生过有神经管缺陷的宝宝等），建议行叶酸代谢障碍检查确定风险级别，再向医生咨询需要服用多大剂量的叶酸片或目前服用的叶酸补充剂是否适合，还要了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。

很多非处方维生素中也包含400微克叶酸，但并非所有的维生素都是如此，在购买前，孕妇一定要仔细查看药品说明书。

如果服用的是多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足。如果不够，应该换一种，或者服用单纯的叶酸补充剂。注意，一定不要擅自加大多种维生素的用量。

除非医生允许，否则孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克(即1毫克)。虽然这不会伤害你或宝宝，但万一你缺乏维生素b12，叶酸量太大会掩盖恶性贫血症。