孕期不同饮食需求不同 孕期乱吃影响胎儿发育

在怀孕期间，孕妇身体的消耗量比较大，因此需要摄取的营养也比较多，所以在饮食方面要非常注意。这也是能给宝宝一个安全稳定生长环境的前提。要注意合理全面的营养、不要节食、不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品。

孕期不同饮食需求不同 孕期乱吃影响胎儿发育（亲贝网qinbei.com配图）

要注意的是，怀孕期间忌吃辛辣热性作料，含咖啡因的饮料和食品，甜食，味精，人参、桂圆等补品，罐头食品，补药等。

在怀孕不同的时期，孕期妈妈有不同饮食要求，这是由于腹中胎儿成长变化决定的，孕期妈妈要及时调整。孕期母亲饮食问题可导致后代食物成瘾症，食物上瘾已成为一种病理，类似于对药物的依赖性。

孕早期

进食时，最好将固体食物与液体食物分开食用，正餐完毕后隔一段时间再喝水或汤。

白天尽量不要空腹。空腹时心情往往不好，易恶心、呕吐，所以要常备些点心。

呕吐易使体内液体流失而疲倦，所以需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇，要及时去医院就诊，通过输液补充营养。

孕中期

日子是不是过得很快呢?一眨眼，你已经做了3个月的孕妈妈。现在你已经安全地进入了孕中期。现在你的食欲增加了，胎宝宝的营养需求也加大了，为了胎宝宝的健康成长，你可以适当地解放自己，全面地吃你平时喜欢但因为担心发胖而不敢吃的东西啦!

孕后期

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。